¿Cuáles son los ingredientes multivitamínicos más comunes?
Las multivitaminas pueden contener una lista breve o larga de ingredientes. Es probable que varias vitaminas de la familia B-Complex se encuentren en la lista. Otras vitaminas que son comunes incluyen A, C y K. Los minerales también son ingredientes multivitamínicos comunes. Los ejemplos incluyen hierro, zinc y cobre.
generalmente no hay una serie de ingredientes que se consideren estándar para las multivitaminas. El contenido de estos suplementos tiende a variar según las preferencias del fabricante y el propósito para el cual se comercializan las multivitaminas. Muchos de estos suplementos están formulados para grupos especiales, como mujeres, hombres activos o personas mayores. Como tal, algunas formulaciones solo tienen aproximadamente una docena de ingredientes diferentes, mientras que otras pueden tener más de dos docenas.
La vitamina A es uno de los ingredientes multivitaminas comunes que a menudo es un tema de preocupación. Se cree que tomar demasiada vitamina A aumenta el riesgo de defectos de nacimiento y daño hepático, y puede provocar un hueso suave.Ening. Algunos estudios han encontrado que muchos suplementos contienen más vitamina A de lo que se recomienda para los grupos a quienes se comercializan los productos.
El ácido fólico, también conocido como B9, es un ingrediente común en las multivitaminas. Este nutriente es importante para la salud de las células humanas, pero a menudo es difícil obtener la cantidad recomendada a través del consumo dietético regular. Sin embargo, los hombres deben ser cautelosos sobre la cantidad de ácido fólico que consumen porque se ha hecho una conexión entre cantidades excesivas y cáncer de próstata.
Otro de los ingredientes multivitamínicos comunes que pertenece a la familia del complejo B es la riboflavina, también conocida como B2. Se cree que la riboflavina beneficia al cuerpo de numerosas maneras, como ayudar a prevenir enfermedades y evitar afecciones que resulten de una deficiencia del nutriente, como problemas oculares y úlceras. Una razón por la que comúnmente se incluye unLos ingredientes multivitamínicos de Mong se deben a que es sensible y puede dañarse durante el almacenamiento o preparación de alimentos.
El hierro es uno de los minerales que a menudo se enumera entre los ingredientes multivitamínicos. El cuerpo utiliza este mineral para una serie de cosas, incluido mantener la sangre sana y desempeñar un papel en la producción de neurotransmisores. La inclusión de hierro en los suplementos también es un tema de disputa porque las cantidades excesivas representan serias amenazas, como el daño cerebral y los ataques cardíacos.
Entre la lista de ingredientes multivitamínicos, es probable que una persona encuentre cobre. Se cree que este elemento traza tiene una serie de beneficios, como la eliminación de radicales libres, que ayuda a metabolizar el hierro y desempeñando un papel en el mantenimiento del funcionamiento normal del sistema nervioso central. Se cree que una deficiencia de cobre puede provocar osteoporosis y trastornos tiroideos.