Quais são os ingredientes multivitamínicos mais comuns?
Multivitaminas podem conter uma lista curta ou longa de ingredientes. É provável que várias vitaminas da família B-complex sejam encontradas na lista. Outras vitaminas comuns incluem A, C e K. Minerais também são ingredientes comuns de multivitamina. Os exemplos incluem ferro, zinco e cobre. O conteúdo desses suplementos tende a variar com base nas preferências do fabricante e na finalidade para a qual as multivitaminas são comercializadas. Muitos desses suplementos são formulados para grupos especiais, como mulheres, homens ativos ou idosos. Como tal, algumas formulações têm apenas cerca de uma dúzia de ingredientes diferentes, enquanto outros podem ter mais de duas dúzias. Acredita -se que a vitamina A aumente demais o risco de defeitos congênitos e danos no fígado, e isso pode resultar em macioening. Alguns estudos descobriram que muitos suplementos contêm mais vitamina A do que é recomendado para os grupos para os quais os produtos são comercializados.
ácido fólico, também conhecido como B9, é um ingrediente comum em multivitaminas. Esse nutriente é importante para a saúde das células humanas, mas geralmente é difícil obter a quantidade recomendada através do consumo dietético regular. Os homens, no entanto, devem ser cautelosos com a quantidade de ácido fólico que consomem porque uma conexão foi feita entre quantidades excessivas e câncer de próstata.
Outro dos ingredientes comuns multivitamínicos que pertence à família B-complex é a riboflavina, também conhecida como B2. Acredita -se que a riboflavina beneficie o corpo de várias maneiras, como ajudar a prevenir doenças e afastar condições que resultam de uma deficiência de nutriente, como problemas oculares e úlceras. Uma razão pela qual é comumente incluído umOs ingredientes multivitamínicos de Mong são porque são sensíveis e podem ser danificados durante o armazenamento ou preparação de alimentos.
O ferro é um dos minerais que geralmente é listado entre os ingredientes multivitamínicos. Este mineral é utilizado pelo corpo para várias coisas, incluindo manter o sangue saudável e desempenhar um papel na produção de neurotransmissores. A inclusão de ferro em suplementos também é objeto de disputa, porque quantidades excessivas representam ameaças sérias, como danos cerebrais e ataques cardíacos.
Entre a lista de ingredientes multivitamínicos, é provável que uma pessoa encontre cobre. Acredita -se que esse elemento traço tenha vários benefícios, como eliminar os radicais livres, ajudar a metabolizar o ferro e desempenhando um papel na manutenção do funcionamento normal do sistema nervoso central. Acredita -se que uma deficiência de cobre possa levar a osteoporose e distúrbios da tireóide.