가장 일반적인 종합 비타민 성분은 무엇입니까?

multivitamins는 짧거나 긴 성분 목록을 함유 할 수 있습니다. B- 복합체 가족의 다수의 비타민이 목록에서 발견 될 수 있습니다. 일반적인 다른 비타민으로는 A, C 및 K. 미네랄이 포함됩니다. 또한 일반적인 종합 비타민 성분입니다. 예를 들어 철, 아연 및 구리가 있습니다.

일반적으로 종합 비타민의 표준으로 간주되는 여러 성분은 없습니다. 이러한 보충제의 내용은 제조업체의 선호도와 종합 비타민이 판매되는 목적에 따라 달라지는 경향이 있습니다. 이 보조제 중 다수는 여성, 활동적인 남성 또는 노인과 같은 특수 그룹을 위해 공식화됩니다. 따라서 일부 제형은 약 12 ​​개의 다른 성분을 가지고있는 반면, 다른 제제는 2 개 이상의 성분을 가질 수 있습니다.

비타민 A는 종종 우려되는 대상이되는 일반적인 종합 비타민 성분 중 하나입니다. 비타민 A를 너무 많이 복용하면 선천적 결함과 간 손상의 위험이 증가하는 것으로 여겨지며 뼈가 부드러워 질 수 있습니다.ening. 일부 연구에 따르면 많은 보충제에는 제품이 판매되는 그룹에 권장되는 것보다 더 많은 비타민 A가 포함되어 있습니다.

B9라고도하는 엽산은 종합 비타민의 일반적인 성분입니다. 이 영양소는 인간 세포의 건강에 중요하지만 규칙적인식이 소비를 통해 권장량을 얻는 것이 종종 어렵습니다. 그러나 남성은 과도한 양과 전립선 암 사이의 연결이 이루어 졌기 때문에 소비하는 엽산의 양에주의를 기울여야합니다.

B- 복합 제품군에 속하는 일반적인 종합 비타민 성분 중 하나는 B2라고도 알려진 리보플라빈입니다. 리보플라빈은 질병 예방을 돕고 눈 문제 및 궤양과 같은 영양소의 결핍으로 인한 조건을 막는 등 여러 가지 방법으로 신체에 도움이되는 것으로 여겨집니다. 일반적으로 포함되는 이유 중 하나Mong Multivitamin 성분은 민감하고 음식의 저장 또는 준비 중에 손상 될 수 있기 때문입니다.

철은 종종 종종 종합 비타민 성분에 나열된 미네랄 중 하나입니다. 이 미네랄은 혈액을 건강하게 유지하고 신경 전달 물질 생산에 역할을하는 등 여러 가지에 대해 신체에 의해 사용됩니다. 과도한 양이 뇌 손상 및 심장 마비와 같은 심각한 위협을 일으키기 때문에 보충제에 철을 포함시키는 것은 분쟁의 대상이기도합니다.

종합 비타민 성분 목록 중 사람은 구리를 찾을 가능성이 높습니다. 이 미량의 요소는 자유 라디칼 소거, 철 대사를 돕고 중추 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 역할을하는 등 여러 가지 이점이 있다고 생각됩니다. 구리 결핍은 골다공증과 갑상선 장애로 이어질 수 있다고 믿어집니다.