Quels sont les ingrédients multivitamines les plus courants?
Les multivitamines peuvent contenir une liste courte ou longue d'ingrédients. Un certain nombre de vitamines de la famille B-Complex sont susceptibles d'être trouvées sur la liste. Les autres vitamines courantes comprennent les minéraux A, C et K. sont également des ingrédients multivitamines courants. Les exemples incluent le fer, le zinc et le cuivre.
Il n'y a généralement pas un certain nombre d'ingrédients qui sont considérés comme de série pour les multivitamines. Le contenu de ces suppléments a tendance à varier en fonction des préférences du fabricant et de l'objectif pour lequel les multivitamines sont commercialisées. Beaucoup de ces suppléments sont formulés pour des groupes spéciaux, tels que les femmes, les hommes actifs ou les personnes âgées. En tant que tels, certaines formulations n'ont qu'une douzaine d'ingrédients différents, tandis que d'autres peuvent avoir plus de deux douzaines.
La vitamine A est l'un des ingrédients de multivitamine courants qui sont souvent un sujet de préoccupation. Il est censé prendre trop de vitamine Aening. Certaines études ont montré que de nombreux suppléments contiennent plus de vitamine A que ce qui est recommandé pour les groupes envers lesquels les produits sont commercialisés.
L'acide folique, également connu sous le nom de B9, est un ingrédient commun dans les multivitamines. Ce nutriment est important pour la santé des cellules humaines, mais il est souvent difficile d'obtenir la quantité recommandée par la consommation alimentaire régulière. Les hommes, cependant, devraient être prudents quant à la quantité d'acide folique qu'ils consomment parce qu'une connexion a été établie entre des quantités excessives et un cancer de la prostate.
Un autre des ingrédients de multivitamine communs qui appartiennent à la famille B-complexe est la riboflavine, également connue sous le nom de B2. La riboflavine est censée profiter au corps de nombreuses manières, comme aider à prévenir les maladies et éloigner les conditions qui résultent d'une carence en nutriments, tels que les problèmes oculaires et les ulcères. Une des raisons pour lesquelles il est généralement inclusLes ingrédients multivitamines MONG sont parce qu'ils sont sensibles et peuvent être endommagés pendant le stockage ou la préparation des aliments.
Le fer est l'un des minéraux qui est souvent répertorié parmi les ingrédients multivitamines. Ce minéral est utilisé par le corps pour un certain nombre de choses, notamment en gardant le sang en bonne santé et en jouant un rôle dans la production de neurotransmetteurs. L'inclusion du fer dans les suppléments est également un sujet de litige car des quantités excessives représentent de graves menaces, telles que les lésions cérébrales et les crises cardiaques.
Parmi la liste des ingrédients multivitamines, une personne est susceptible de trouver du cuivre. On pense que cet élément trace présente un certain nombre d'avantages tels que le récupération des radicaux libres, aidant à métaboliser le fer et jouer un rôle dans le maintien du fonctionnement normal du système nerveux central. On pense qu'une carence en cuivre peut conduire à l'ostéoporose et aux troubles thyroïdiens.