最も一般的なマルチビタミン成分は何ですか？

マルチビタミンには、成分の短いまたは長いリストが含まれている場合があります。 B複合科の多くのビタミンがリストにある可能性があります。一般的な他のビタミンには、A、C、およびKが含まれます。ミネラルも一般的なマルチビタミン成分です。例には、鉄、亜鉛、銅が含まれます。

一般に、マルチビタミンの標準と見なされる多くの成分はありません。これらのサプリメントの内容は、製造業者の好みとマルチビタミンが販売される目的に基づいて異なる傾向があります。これらのサプリメントの多くは、女性、アクティブな男性、高齢者などの特別なグループ向けに策定されています。そのため、いくつかの定式化には約12種類の成分しかありませんが、他の製剤には2ダース以上がある場合があります。ビタミンAを摂取しすぎると、先天性欠損症や肝臓の損傷のリスクが増加すると考えられており、骨が柔らかくなる可能性がありますening。一部の研究では、多くのサプリメントには、製品が販売されているグループに推奨されるよりも多くのビタミンAが含まれていることがわかりました。

葉酸は、B9としても知られていますが、マルチビタミンでは一般的な成分です。この栄養素は、ヒト細胞の健康にとって重要ですが、通常の食事消費を通じて推奨量を取得することは困難なことがよくあります。しかし、男性は、過剰な量と前立腺がんの間に関係がなされているため、消費する葉酸の量について注意する必要があります。

B複合ファミリーに属する一般的なマルチビタミン成分のもう1つは、B2としても知られるリボフラビンです。リボフラビンは、眼の問題や潰瘍などの栄養素の欠乏に起因する病気を予防するのに役立ちたり、栄養素の欠乏に起因する状態を避けたりするなど、さまざまな方法で体に利益をもたらすと考えられています。一般的に含まれる理由の1つMong Multivitamin成分は、それが敏感であり、食品の貯蔵または調製中に損傷する可能性があるためです。

鉄は、マルチビタミン成分の中によくリストされる鉱物の1つです。このミネラルは、血液を健康に保ち、神経伝達物質の生産に役割を果たすなど、多くのことで身体によって利用されます。サプリメントに鉄を含めることは、過剰な量が脳損傷や心臓発作などの深刻な脅威をもたらすため、紛争の対象でもあります。

マルチビタミン成分のリストの中で、人は銅を見つける可能性があります。この微量元素は、フリーラジカルの清算、鉄の代謝に役立つなど、多くの利点があると考えられています。銅欠乏症は骨粗鬆症や甲状腺​​障害につながる可能性があると考えられています。