Wat zijn de meest voorkomende multivitamine -ingrediënten?
Multivitamines kunnen een korte of lange lijst met ingrediënten bevatten. Een aantal vitamines uit de B-Complex-familie is waarschijnlijk op de lijst te vinden. Andere vitamines die gebruikelijk zijn, zijn A, C en K. Mineralen zijn ook veel voorkomende multivitamine -ingrediënten. Voorbeelden zijn ijzer, zink en koper.
Er is over het algemeen niet een aantal ingrediënten die als standaard worden beschouwd voor multivitamines. De inhoud van deze supplementen varieert meestal op basis van de voorkeuren van de fabrikant en het doel waarvoor de multivitamines worden verkocht. Veel van deze supplementen zijn geformuleerd voor speciale groepen, zoals vrouwen, actieve mannen of senioren. Als zodanig hebben sommige formuleringen slechts ongeveer een dozijn verschillende ingrediënten, terwijl anderen mogelijk meer dan twee dozijn hebben.
vitamine A is een van de gemeenschappelijke multivitamine -ingrediënten die vaak een onderwerp van zorg is. Aangenomen wordt dat te veel vitamine A het risico op geboortedefecten en leverschade verhoogt, en dit kan leiden tot bot zachtEning. Sommige studies hebben aangetoond dat veel supplementen meer vitamine A bevatten dan wordt aanbevolen voor de groepen naar wie de producten worden op de markt gebracht.
Foliumzuur, ook bekend als B9, is een gemeenschappelijk ingrediënt in multivitamines. Deze voedingsstof is belangrijk voor de gezondheid van menselijke cellen, maar het is vaak moeilijk om de aanbevolen hoeveelheid te verkrijgen door regelmatig voedingsconsumptie. Mannen moeten echter voorzichtig zijn met de hoeveelheid foliumzuur die ze consumeren omdat er een verband is gelegd tussen overmatige hoeveelheden en prostaatkanker.
Een andere van de gemeenschappelijke multivitamine-ingrediënten die tot de B-Complex-familie van B-complex behoort, is riboflavine, ook bekend als B2. Aangenomen wordt dat riboflavine het lichaam op verschillende manieren ten goede komt, zoals het helpen voorkomen van ziekten en het afweren van aandoeningen die het gevolg zijn van een tekort aan de voedingsstof, zoals oogproblemen en zweren. Een reden waarom het gewoonlijk eenMong multivitamine -ingrediënten is omdat het gevoelig is en kan worden beschadigd tijdens de opslag of bereiding van voedingsmiddelen.
IJzer is een van de mineralen die vaak wordt vermeld tussen de multivitamine -ingrediënten. Dit mineraal wordt door het lichaam voor een aantal dingen gebruikt, waaronder het gezond houden van het bloed en het spelen van een rol bij de productie van neurotransmitters. De opname van ijzer in supplementen is ook een onderwerp van geschil omdat overmatige hoeveelheden ernstige bedreigingen vormen, zoals hersenschade en hartaanvallen.
Onder de lijst met multivitamine -ingrediënten zal een persoon waarschijnlijk koper vinden. Aangenomen wordt dat dit sporenelement een aantal voordelen heeft, zoals het opruimen van vrije radicalen, het helpen metaboliseren van ijzer en het spelen van een rol bij het handhaven van de normale werking van het centrale zenuwstelsel. Er wordt aangenomen dat een koperen tekort kan leiden tot osteoporose en schildklieraandoeningen.