Como escolho os melhores muffins de fibra alta?

Os melhores muffins de alta fibra são os que incluem uma boa dose de fibra e têm um bom gosto. Quase qualquer tipo de muffin pode se tornar um muffin de alta fibra se o tipo certo de farinha for usado. Ao integrar a farinha de trigo integral e o farelo nas receitas, quase qualquer tipo de muffin pode se tornar uma opção de café da manhã saudável, cheia de fibras.

Uma ótima maneira de obter ainda mais fibras em um muffin é incluir ingredientes saborosos que também têm uma grande quantidade de fibras. Frutas secas, como damascos, cranberries, ameixas e cerejas, podem ser usadas para aumentar a quantidade de fibra em um muffin. Para um delicioso deleite, tente cortar algumas das suas frutas secas favoritas e adicioná -las a qualquer receita para muffins de alta fibra. É importante lembrar que quanto mais você gosta do sabor dos seus muffins, maior a probabilidade de comer e se beneficiar da fibra embalada dentro deles.

Outra maneira de adicionar mais fibra aos muffins enquanto também os fazerem serfrutas. As bagas não são apenas uma ótima fonte de fibra, mas também são ricas em antioxidantes. A melhor parte de adicionar bagas aos seus muffins é que você pode usá -las enquanto elas são frescas. Se você não conseguir encontrar boas bagas da estação, também pode tentar usar bagas congeladas. Esta é uma boa opção durante os meses de inverno.

Se você preferir não assar, tente os muffins de alta fibra disponíveis em todas as suas padarias e mercados locais. Depois de encontrar seus favoritos, você pode mantê -los em estoque em sua cozinha. Se você está tentando aumentar a ingestão de fibras na dieta de sua família, não deixe de encontrar muffins de alta fibra que todos em sua família gostam. Isso pode significar comprar alguns sabores diferentes.

A panificação é uma ótima atividade familiar que também pode levar crianças, mesmo crianças com dois e três anos de idade, interessadas em comida e nutrição. Assando os muffins de alta fibra como umFamília, você não está apenas melhorando a saúde de todos em sua casa, mas também está criando uma comida que seus filhos provavelmente comerão, mesmo que sejam normalmente comedores exigentes.