Wie wähle ich die besten Hochfaser -Muffins aus?
Die besten Muffins mit hohem Faser sind diejenigen, die beide eine gute Dosis Ballaststoffe enthalten und gut schmecken. Fast jede Art von Muffin kann ein ballaststoffreiches Muffin werden, wenn die richtige Art von Mehl verwendet wird. Durch die Integration von Vollkornmehl und Kleie in die Rezepte kann fast jede Art von Muffin zu einer gesunden Frühstücksoption werden, die voller Ballaststoffe ist.
Eine großartige Möglichkeit, noch mehr Ballaststoffe in einem Muffin zu bekommen, besteht darin, aromatische Zutaten aufzunehmen, die auch viel Ballaststoffe enthalten. Getrocknete Früchte wie Aprikosen, Preiselbeeren, Pflaumen und Kirschen können verwendet werden, um die Fasermenge in einem Muffin zu erhöhen. Um einen köstlichen Genuss zu erhalten, versuchen Sie, ein paar Ihrer bevorzugten getrockneten Früchte zu zerkleinern und zu jedem Rezept für hochfaser -Muffins hinzuzufügen. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass je mehr Sie den Geschmack Ihrer Muffins mögen, desto wahrscheinlicher ist, dass Sie sie essen und von den in ihnen gepackten Faser profitieren.
Eine andere Möglichkeit, Muffins mehr Faser hinzuzufügen und sie gleichzeitig zu feuchten, besteht darin, hinzuzufügenBeeren. Beeren sind nicht nur eine große Faserquelle, sondern auch reich an Antioxidantien. Das Beste am Hinzufügen von Beeren zu Ihren Muffins ist, dass Sie sie verwenden können, während sie frisch sind. Wenn Sie keine guten Beeren in der Saison finden, können Sie auch versuchen, gefrorene Beeren zu verwenden. Dies ist eine gute Option in den Wintermonaten.
Wenn Sie es vorziehen, nicht zu backen, probieren Sie die hochfaser -Muffins, die auf all Ihren lokalen Bäckereien und Märkten verfügbar sind. Sobald Sie Ihre Favoriten gefunden haben, können Sie sicherstellen, dass sie in Ihrer Küche auf Lager bleiben. Wenn Sie versuchen, die Faseraufnahme in der Ernährung Ihrer Familie zu erhöhen, finden Sie unbedingt hochfaser -Muffins, die jeder in Ihrer Familie genießt. Dies kann bedeuten, ein paar verschiedene Geschmacksrichtungen zu kaufen.
Backen ist eine großartige familiäre Aktivität, die auch Kinder, sogar Kinder im Alter von zwei und drei Jahren, dazu bringen kann, sich für Lebensmittel und Ernährung zu interessieren. Durch Backen von Fasermuffins alsFamilie, Sie verbessern nicht nur die Gesundheit aller in Ihrem Haushalt, sondern schaffen auch ein Essen, das Ihre Kinder wahrscheinlich essen, auch wenn sie normalerweise wählerische Esser sind.