Jak si mohu vybrat ty nejlepší muffiny s vysokým obsahem vlákna?

Nejlepší muffiny s vysokým obsahem vlákna jsou ty, které zahrnují dobrou dávku vlákna a chuť dobře. Téměř jakýkoli druh muffinu se může stát muffinem s vysokým obsahem vlákna, pokud se používá správný druh mouky. Integrací celozrnné mouky a otruby do receptů se může téměř jakýkoli druh muffinu stát zdravou snídaní, která je plná vlákniny.

Skvělý způsob, jak získat ještě více vlákniny v muffinu, je zahrnout chutné ingredience, které v nich mají také hodně vlákniny. Sušené ovoce, jako jsou meruňky, brusinky, švestky a třešně, lze použít ke zvýšení množství vlákna v muffinu. Pro lahodnou pochoutku zkuste nasekat několik vašich oblíbených sušených ovoce a přidat je do jakéhokoli receptu na muffiny s vysokými vlákny. Je důležité si uvědomit, že čím více se vám líbí chuť vašich muffinů, tím je pravděpodobnější, že je budete jíst a těžit z vlákniny zabaleného uvnitř nich.

Dalším způsobem, jak přidat více vlákna do muffinů a zároveň je přidat je přidatbobule. Bobule nejsou jen velkým zdrojem vlákniny, ale jsou také bohaté na antioxidanty. Nejlepší část o přidávání bobulí do muffinů je, že je můžete použít, zatímco jsou čerstvé. Pokud nemůžete najít žádné dobré bobule v sezóně, můžete také zkusit použít zmrazené bobule. To je dobrá volba během zimních měsíců.

Pokud raději nepečete, zkuste muffiny s vysokým obsahem vláken dostupné na všech místních pekárnách a trzích. Jakmile najdete své oblíbené, můžete se ujistit, že je budete udržovat na skladě ve vaší kuchyni. Pokud se snažíte zvýšit příjem vlákna ve stravě vaší rodiny, ujistěte se, že najdete muffiny s vysokým obsahem vlákniny, které si všichni ve vaší rodině užívají. To může znamenat nákup několika různých příchutí.

Pečení je skvělá rodinná aktivita, která může také přimět děti, dokonce i děti ve věku dvou a tří let, zájem o jídlo a výživu. Pečením vysokých vláken jako aRodina, nejen zlepšujete zdraví všech ve vaší domácnosti, ale také vytváříte jídlo, které vaše děti pravděpodobně budou jíst, i když jsou obvykle vybíraví jedlíci.