¿Cuáles son los nutrientes en la leche de almendras?
Los nutrientes en la leche de almendras son responsables de una variedad de beneficios para la salud que van desde la salud del corazón mejor hasta los huesos fuertes y la piel vital. Algunos de los nutrientes en la leche de almendras ocurren naturalmente en las almendras de las cuales se hace la bebida, y otros son agregados por los fabricantes. Independientemente de cómo estén presentes los nutrientes, la leche de almendras es aclamada por contener calcio, potasio, selenio, magnesio, riboflavina y hierro, y vitaminas E, A y d.
La leche de almendras se considera un reemplazo saludable para el corazón para la leche lechera porque contiene muy poco sodio y cero de cmesterol. La salud del corazón es ayudada por uno de los nutrientes más prominentes en la leche de almendras, el potasio. Algunos estudios han demostrado que el potasio reduce la presión arterial alta. Del mismo modo, las dietas que son altas en potasio están asociadas con pacientes que tienen niveles de colesterol bajos y saludables.
El calcio es otro de los nutrientes más esenciales en la leche de almendras. Mucha gente que ChoLas fuentes de leche no lácteas de OSE están preocupadas por no consumir suficiente calcio y, en consecuencia, preocuparse por su salud ósea. La leche de almendras producida comercialmente a menudo se fortifica con suficiente calcio para que una porción sea igual a aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada. Este nutriente, junto con el magnesio y la vitamina D que también se encuentran en la leche de almendras, es crítico para la resistencia y la salud ósea y se asocia con afecciones de afecciones como la osteoporosis.
Algunos otros nutrientes notables en la leche de almendras son riboflavina y hierro. Ambos nutrientes son esenciales para el crecimiento y la fuerza muscular. La riboflavina y el hierro son nutrientes necesarios para el metabolismo de la proteína, que el cuerpo necesita para la reparación y el desarrollo eficientes de las fibras musculares.
La vitamina E se encuentra en la leche de almendras en niveles bastante altos, y a veces hasta el 50% de la ingesta diaria recomendada puede serencontrado en una porción. Esta vitamina por sí sola es un poderoso antioxidante que protege al cuerpo del daño por radicales libres. También es necesario para la síntesis efectiva de la vitamina A, que es otro de los nutrientes en la leche de almendras. La visión saludable se asocia con una ingesta adecuada de vitamina A. Tanto las vitaminas E como A están estrechamente asociadas con tener una piel saludable y brillante.
Todas las principales vitaminas que se encuentran en la leche de almendras (vitaminas A, E y D) son antioxidantes que ayudan a aumentar el sistema inmune y luchar contra el daño de los radicales libres. Los radicales libres son factores ambientales que se cree que dañan las células humanas y causan síntomas de envejecimiento, cáncer y una variedad de otras enfermedades. También se cree que el selenio encontrado en la leche de almendras actúa como un antioxidante y lucha contra la acumulación de radicales libres en el cuerpo humano.