Jaké jsou živiny v mandlovém mléce?

Živiny v mandlovém mléce jsou zodpovědné za řadu zdravotních výhod od zlepšeného zdraví srdce po silné kosti a životně důležitou pokožku. Některé živiny v mandlovém mléce se přirozeně vyskytují v mandlích, ze kterých je nápoj vyroben, a jiné jsou přidány výrobci. Bez ohledu na to, jak jsou živiny přítomny, je mandlové mléko uznáno za obsah vápníku, draslíku, selenu, hořčíku, riboflavinu a železa a vitamínů e, a a d. Heart Health je dále podporována jednou z výraznějších živin v mandlovém mléce, draslíku. V některých studiích byl prokázán draslík ke snížení vysokého krevního tlaku. Podobně jsou strava s vysokým obsahem draslíku spojeny s pacienty, kteří mají nízkou a zdravou hladinu cholesterolu.

vápník je další z nejdůležitějších živin v mandlovém mléce. Mnoho lidí, kteří chovajíOSE Non-Dairy Zdroje mléka se obávají, že nekonzumují dostatek vápníku, a následně se obávají zdraví kostí. Komerčně vyráběné mandlové mléko je často obohaceno dostatečným vápníkem pro jeden sloužící, aby se rovnala přibližně 45% doporučeného denního příjmu. Tato živina, spolu s hořčíkem a vitamínem D, které se také vyskytují v mandlovém mléce, je rozhodující pro sílu a zdraví kostí a je spojena s zastavením podmínek, jako je osteoporóza.

Některé další pozoruhodné živiny v mandlovém mléce jsou riboflavin a železo. Obě tyto živiny jsou nezbytné pro růst a sílu svalů. Riboflavin a železo jsou nezbytné živiny pro metabolismus proteinu, který tělo potřebuje pro efektivní opravu a vývoj svalových vláken.

Vitamin E se nachází v mandlovém mléce v poměrně vysokých úrovních a někdy až 50% doporučeného denního příjmu může býtnalezeno v jedné porci. Tento vitamin sám o sobě je silný antioxidant, který chrání tělo před poškozením volných radikálů. Je také nezbytná pro účinnou syntézu vitamínu A, což je další z živin v mandlovém mléce. Zdravé vidění je spojeno s adekvátním příjmem vitamínu A. Oba vitamíny E a A jsou úzce spojeny se zdravou, zářící pokožkou.

Všechny hlavní vitamíny nalezené v mandlovém mléce - vitamíny A, E a D - jsou antioxidanty, které pomáhají posilovat imunitní systém a bojovat proti poškození volnými radikály. Volné radikály jsou faktory prostředí, o nichž se předpokládá, že poškozují lidské buňky a způsobují příznaky stárnutí, rakoviny a řadu dalších onemocnění. Předpokládá se, že selen nalezený v mandlovém mléce působí jako antioxidant a bojuje proti akumulaci volných radikálů v lidském těle.