アーモンドミルクの栄養素は何ですか？

アーモンドミルクの栄養素は、心臓の健康の改善から強い骨や重要な皮膚に至るまで、さまざまな健康上の利点を担っています。 アーモンドミルクの中の栄養素の一部は、飲み物が作られているアーモンドで自然に発生し、その他はメーカーによって追加されます。 栄養素がどのように存在するかに関係なく、アーモンドミルクは、カルシウム、カリウム、セレン、マグネシウム、リボフラビン、鉄、およびビタミンE、A、およびd。

アーモンドミルクを含むことで称賛されます。 心臓の健康は、アーモンドミルクのより顕著な栄養素の1つであるカリウムによってさらに助けられます。 カリウムは、高血圧を下げることがいくつかの研究で示されています。 同様に、カリウムが多い食事は、コレステロールレベルが低い患者と関連しています。

カルシウムは、アーモンドミルクの最も重要な栄養素のもう1つです。 多くの人が選ぶOSE非乳製品の牛乳源は、十分なカルシウムを消費しないことを懸念しており、その結果、骨の健康を心配しています。 市販のアーモンドミルクには、推奨される毎日の摂取量の約45％に等しくなるのに十分なカルシウムが強化されています。 この栄養素は、アーモンドミルクにも見られるマグネシウムとビタミンDとともに、骨の強さと健康に重要であり、骨粗鬆症などの染色状態に関連しています。

アーモンドミルクの他の顕著な栄養素は、リボフラビンと鉄です。 これらの栄養素はどちらも筋肉の成長と強度に不可欠です。 リボフラビンと鉄はどちらもタンパク質の代謝に必要な栄養素であり、体が筋肉繊維の効率的な修復と発達に必要です。

ビタミンEは、かなり高いレベルのアーモンドミルクに含まれており、推奨される毎日の摂取量の最大50％が1つのサービングで見つかりました。 このビタミン自体は、フリーラジカル損傷から体を保護する強力な抗酸化物質です。 また、アーモンドミルクのもう1つの栄養素であるビタミンAの効果的な合成にも必要です。 健康的な視力は、ビタミンAの適切な摂取に関連しています。ビタミンEとAの両方は、健康で輝く肌を持つことと密接に関連しています。

アーモンドミルク（ビタミンA、E、およびD）に含まれるすべての主要なビタミンは、免疫系を高め、フリーラジカルによる損傷と戦うのに役立つ抗酸化物質です。 フリーラジカルは、ヒト細胞に損傷を与え、老化、癌、および他のさまざまな疾患の症状を引き起こすと考えられている環境要因です。 アーモンドミルクに含まれるセレンはまた、抗酸化物質として機能し、人体のフリーラジカルの蓄積と戦うと考えられています。