Quels sont les nutriments du lait d'amande?
Les nutriments dans le lait d'amande sont responsables de divers avantages pour la santé allant de l'amélioration de la santé cardiaque aux os forts et aux peau vitales. Certains des nutriments du lait d'amande se produisent naturellement dans les amandes à partir desquelles la boisson est fabriquée, et d'autres sont ajoutées par les fabricants. Quelle que soit la façon dont les nutriments sont présents, le lait d'amande est acclamé pour contenir du calcium, du potassium, du sélénium, du magnésium, de la riboflavine et du fer, et des vitamines E, A et D La santé cardiaque est plus aidée par l'un des nutriments les plus importants du lait d'amande, du potassium. Certaines études ont montré que le potassium réduisait l'hypertension artérielle. De même, les régimes alimentaires riches en potassium sont associés à des patients qui ont un taux de cholestérol faible et sain.
Le calcium est un autre des nutriments les plus essentiels du lait d'amande. Beaucoup de gens qui choLes sources de lait non laitières OSE sont soucieuses de ne pas consommer suffisamment de calcium et de s'inquiéter par conséquent de leur santé osseuse. Le lait d'amande produit dans le commerce est souvent fortifié avec suffisamment de calcium pour uneserte à environ 45% de l'apport quotidien recommandé. Ce nutriment, ainsi que le magnésium et la vitamine D qui se trouvent également dans le lait d'amande, sont essentiels pour la force et la santé osseux et sont associés à des conditions éteintes telles que l'ostéoporose.
Certains autres nutriments notables dans le lait d'amande sont la riboflavine et le fer. Ces deux nutriments sont essentiels à la croissance musculaire et à la force. La riboflavine et le fer sont tous deux des nutriments nécessaires au métabolisme des protéines, dont le corps a besoin pour la réparation et le développement efficaces des fibres musculaires.
La vitamine E se trouve dans le lait d'amande à des niveaux assez élevés, et parfois jusqu'à 50% de l'apport quotidien recommandé peut êtreTrouvé dans une portion. Cette vitamine à elle seule est un puissant antioxydant qui protège le corps des dommages des radicaux libres. Il est également nécessaire pour une synthèse efficace de la vitamine A, qui est un autre des nutriments dans le lait d'amande. Une vision saine est associée à un apport adéquat de vitamine A. Les vitamines E et A sont étroitement associées à la peau saine et brillante.
Toutes les grandes vitamines trouvées dans le lait d'amande - les vitamines A, E et D - sont des antioxydants qui aident à stimuler le système immunitaire et à combattre les dommages des radicaux libres. Les radicaux libres sont des facteurs environnementaux qui sont censés endommager les cellules humaines et provoquer des symptômes du vieillissement, du cancer et une variété d'autres maladies. On pense que le sélénium trouvé dans le lait d'amande agit comme un antioxydant et lutte contre l'accumulation de radicaux libres dans le corps humain.