Wat zijn de voedingsstoffen in amandelmelk?
De voedingsstoffen in amandelmelk zijn verantwoordelijk voor een verscheidenheid aan gezondheidsvoordelen, variërend van verbeterde hartgezondheid tot sterke botten en vitale huid. Sommige voedingsstoffen in amandelmelk komen op natuurlijke wijze voor in de amandelen waaruit de drank is gemaakt, en andere worden toegevoegd door fabrikanten. Ongeacht hoe de voedingsstoffen aanwezig zijn, amandelmelk wordt geprezen voor het bevatten van calcium, kalium, selenium, magnesium, riboflavine en ijzer, en vitamine E, A en d.
amandelmelk wordt beschouwd als een hart gezonde vervanging voor melkmelk omdat het zeer weinig natrium en zerolestol. Hartgezondheid wordt verder geholpen door een van de meer prominente voedingsstoffen in amandelmelk, kalium. Kalium heeft in sommige onderzoeken aangetoond dat sommige onderzoeken de hoge bloeddruk verlagen. Evenzo zijn diëten met veel kalium geassocieerd met patiënten met een lage, gezonde cholesterolgehalte.
Calcium is een van de meest essentiële voedingsstoffen in amandelmelk. Veel mensen die Cho hebbenOse niet-zuivelbronnen van melk maken zich zorgen over het niet consumeren van voldoende calcium en zich bijgevolg zorgen maken over hun gezondheid van het bot. Commercieel geproduceerde amandelmelk wordt vaak versterkt met voldoende calcium voor één portie om ongeveer 45% van de aanbevolen dagelijkse inname te evenaren. Deze voedingsstof, samen met de magnesium en vitamine D die ook worden aangetroffen in amandelmelk, is van cruciaal belang voor botsterkte en gezondheid en wordt geassocieerd met het afhouden van aandoeningen zoals osteoporose.
Sommige andere opmerkelijke voedingsstoffen in amandelmelk zijn riboflavine en ijzer. Beide voedingsstoffen zijn essentieel voor spiergroei en kracht. Riboflavine en ijzer zijn beide noodzakelijke voedingsstoffen voor het eiwitmetabolisme, dat het lichaam nodig heeft voor de efficiënte reparatie en ontwikkeling van spiervezels.
vitamine E wordt gevonden in amandelmelk in vrij hoge niveaus, en soms kan tot 50% van de aanbevolen dagelijkse inname zijngevonden in één portie. Deze vitamine op zichzelf is een krachtige antioxidant die het lichaam beschermt tegen schade met vrije radicalen. Het is ook noodzakelijk voor een effectieve synthese van vitamine A, een van de voedingsstoffen in amandelmelk. Gezond zicht wordt geassocieerd met voldoende inname van vitamine A. Zowel vitamine E als A zijn nauw geassocieerd met een gezonde, gloeiende huid.
Alle belangrijke vitamines gevonden in amandelmelk - vitamine A, E en D - zijn antioxidanten die helpen het immuunsysteem te stimuleren en schade door vrije radicalen te bestrijden. Vrije radicalen zijn omgevingsfactoren waarvan wordt gedacht dat ze menselijke cellen beschadigen en symptomen van veroudering, kanker en een verscheidenheid aan andere ziekten veroorzaken. Er wordt ook gedacht dat het selenium in amandelmelk wordt aangetast als een antioxidant en vecht tegen de accumulatie van vrije radicalen in het menselijk lichaam.