Quais são os nutrientes no leite de amêndoa?
Os nutrientes no leite de amêndoa são responsáveis por uma variedade de benefícios à saúde, desde a melhoria da saúde do coração a ossos fortes e a pele vital. Alguns dos nutrientes no leite de amêndoa ocorrem naturalmente nas amêndoas das quais a bebida é feita e outros são adicionados pelos fabricantes. Independentemente de como os nutrientes estão presentes, o leite de amêndoa é aclamado por conter cálcio, potássio, selênio, magnésio, riboflavina e ferro e vitaminas E, A e d. A saúde do coração é ainda mais auxiliada por um dos nutrientes mais proeminentes no leite de amêndoa, o potássio. O potássio foi demonstrado por alguns estudos para reduzir a pressão alta. Da mesma forma, as dietas ricas em potássio estão associadas a pacientes com níveis baixos e saudáveis de colesterol.
O cálcio é outro dos nutrientes mais essenciais no leite de amêndoa. Muitas pessoas que CHOAs fontes não lácteas de leite estão preocupadas em não consumir cálcio suficiente e, consequentemente, se preocupar com sua saúde óssea. O leite de amêndoa produzido comercialmente é frequentemente fortificado com cálcio suficiente para uma porção para ser igual a aproximadamente 45% da ingestão diária recomendada. Esse nutriente, juntamente com o magnésio e a vitamina D, que também são encontrados no leite de amêndoa, é fundamental para a força e a saúde óssea e está associada a impedir condições como osteoporose.
Alguns outros nutrientes notáveis no leite de amêndoa são riboflavina e ferro. Ambos os nutrientes são essenciais para o crescimento e a força musculares. A riboflavina e o ferro são nutrientes necessários para o metabolismo da proteína, que o corpo precisa para o reparo e desenvolvimento eficiente de fibras musculares.
A vitamina E é encontrada no leite de amêndoa em níveis razoavelmente altos e, às vezes, até 50% da ingestão diária recomendada pode serencontrado em uma porção. Essa vitamina por si só é um poderoso antioxidante que protege o corpo contra danos radicais livres. Também é necessário para a síntese eficaz da vitamina A, que é outro dos nutrientes no leite de amêndoa. A visão saudável está associada à ingestão adequada da vitamina A. As vitaminas E e a estão intimamente associadas a ter uma pele saudável e brilhante.
Todas as principais vitaminas encontradas no leite de amêndoa - vitaminas A, E e D - são antioxidantes que ajudam a aumentar o sistema imunológico e combater os danos dos radicais livres. Os radicais livres são fatores ambientais que se pensam danificar as células humanas e causar sintomas de envelhecimento, câncer e uma variedade de outras doenças. Pensa -se que o selênio encontrado no leite de amêndoa atua como um antioxidante e luta contra o acúmulo de radicais livres no corpo humano.