Hva er næringsstoffene i mandelmelk?

Næringsstoffene i mandelmelk er ansvarlige for en rekke helsemessige fordeler som spenner fra forbedret hjertehelse til sterke bein og vital hud. Noen av næringsstoffene i mandelmelk forekommer naturlig i mandlene som drikken er laget fra, og andre blir lagt inn av produsenter. Uansett hvordan næringsstoffene er til stede, er mandelmelk anerkjent for å inneholde kalsium, kalium, selen, magnesium, riboflavin og jern og vitaminer E, A og D.

mandelmelk regnes som et hjertefritt erstatning for melk på meierimelk fordi det inneholder veldig lite nodium og null kolester. Hjertehelse hjelper videre av en av de mer fremtredende næringsstoffene i mandelmelk, kalium. Kalium har blitt vist av noen studier for å redusere høyt blodtrykk. Tilsvarende er dietter som er mye med kalium assosiert med pasienter som har lave, sunne kolesterolnivåer.

Kalsium er et av de mest essensielle næringsstoffene i mandelmelk. Mange mennesker som harOSE ikke-meierikilder til melk er bekymret for ikke å konsumere nok kalsium og følgelig bekymre seg for deres beinhelse. Kommersielt produsert mandelmelk er ofte forsterket med nok kalsium til en som serverer til å være omtrent 45% av det anbefalte daglige inntaket. Dette næringsstoffet, sammen med magnesium og D -vitamin som også finnes i mandelmelk, er kritisk for beinstyrke og helse og er assosiert med å avgrense forhold som osteoporose.

Noen andre bemerkelsesverdige næringsstoffer i mandelmelk er riboflavin og jern. Begge disse næringsstoffene er viktige for muskelvekst og styrke. Riboflavin og jern er begge nødvendige næringsstoffer for metabolisme av protein, som kroppen trenger for effektiv reparasjon og utvikling av muskelfibre.

E -vitamin finnes i mandelmelk i ganske høye nivåer, og noen ganger kan opptil 50% av det anbefalte daglige inntaket værefunnet i en servering. Dette vitaminet på egen hånd er en kraftig antioksidant som beskytter kroppen mot frie radikale skader. Det er også nødvendig for effektiv syntese av A -vitamin, som er en annen av næringsstoffene i mandelmelk. Sunt syn er assosiert med tilstrekkelig inntak av vitamin A. Både vitamin E og A er nært forbundet med å ha sunn, glødende hud.

Alle de viktigste vitaminene som finnes i mandelmelk - vitamin A, E og D - er antioksidanter som hjelper til med å øke immunforsvaret og bekjempe skader fra frie radikaler. Frie radikaler er miljøfaktorer som antas å skade menneskelige celler og forårsake symptomer på aldring, kreft og en rekke andre sykdommer. Selen som finnes i mandelmelk antas også å fungere som en antioksidant og kjempe mot akkumulering av frie radikaler i menneskekroppen.