Quali sono i nutrienti nel latte di mandorle?
I nutrienti nel latte di mandorle sono responsabili di una varietà di benefici per la salute che vanno da una migliore salute cardiaca a ossa forti e pelle vitale. Alcuni dei nutrienti nel latte di mandorle si verificano naturalmente nelle mandorle da cui viene prodotta la bevanda e altri vengono aggiunti dai produttori. Indipendentemente da come sono presenti i nutrienti, il latte di mandorle è acclamato per contenere calcio, potassio, selenio, magnesio, riboflavina e ferro e vitamine E, a e d.
latte di mandorle è considerato una sostituzione sana del cuore per il latte da latte perché contiene molto piccolo sodio e zero colesterolo. La salute del cuore è ulteriormente aiutata da uno dei nutrienti più importanti nel latte di mandorle, nel potassio. Alcuni studi sono stati dimostrati di potassio per ridurre la pressione alta. Allo stesso modo, le diete ricche di potassio sono associate a pazienti che hanno livelli di colesterolo bassi e sani.
Il calcio è un altro dei nutrienti più essenziali nel latte di mandorle. Molte persone che scelgonoLe fonti non casearie del latte non sono preoccupate di non consumare abbastanza calcio e di conseguenza si preoccupano per la salute delle ossa. Il latte di mandorle prodotto commercialmente è spesso fortificato con sufficiente calcio per un servizio fino a circa il 45% dell'assunzione giornaliera raccomandata. Questo nutriente, insieme al magnesio e alla vitamina D che si trovano anche nel latte di mandorle, è fondamentale per la forza e la salute delle ossa ed è associato a condizioni di riposo come l'osteoporosi.
Alcuni altri nutrienti notevoli nel latte di mandorle sono riboflavina e ferro. Entrambi questi nutrienti sono essenziali per la crescita muscolare e la forza. La riboflavina e il ferro sono entrambi nutrienti necessari per il metabolismo delle proteine, di cui il corpo ha bisogno per l'efficienza di riparazione e sviluppo delle fibre muscolari.
La vitamina E si trova nel latte di mandorle a livelli abbastanza alti e talvolta può essere fino al 50% dell'assunzione giornaliera raccomandataTrovato in una porzione. Questa vitamina da sola è un potente antiossidante che protegge il corpo dai danni dei radicali liberi. È anche necessario per una sintesi efficace della vitamina A, che è un altro dei nutrienti nel latte di mandorle. La visione sana è associata ad un'adeguata assunzione di vitamina A. Entrambe le vitamine E e A sono strettamente associate ad avere una pelle sana e luminosa.
Tutte le principali vitamine trovate nel latte di mandorle - vitamine A, E e D - sono antiossidanti che aiutano a rafforzare il sistema immunitario e combattere i danni dai radicali liberi. I radicali liberi sono fattori ambientali che si ritiene danneggiano le cellule umane e causino sintomi di invecchiamento, cancro e una varietà di altre malattie. Si pensa anche che il selenio presente nel latte di mandorle funga da antiossidante e combattesse contro l'accumulo di radicali liberi nel corpo umano.