Vilka är näringsämnena i mandelmjölk?

Näringsämnena i mandelmjölk är ansvariga för en mängd olika hälsofördelar som sträcker sig från förbättrad hjärthälsa till starka ben och vital hud. Vissa av näringsämnena i mandelmjölk förekommer naturligt i mandlarna från vilka drycken görs, och andra tillsätts av tillverkare. Oavsett hur näringsämnena finns, är mandelmjölk hyllad för att innehålla kalcium, kalium, selen, magnesium, riboflavin och järn och vitaminer E, A och D. Hjärthälsa stöds ytterligare av en av de mer framträdande näringsämnena i mandelmjölk, kalium. Kalium har visats av vissa studier för att minska högt blodtryck. På liknande sätt är dieter som innehåller mycket kalium associerade med patienter som har låga, friska kolesterolnivåer.

Kalcium är en annan av de mest väsentliga näringsämnena i mandelmjölk. Många människor som choOse icke-mejeri källor till mjölk är oroliga för att inte konsumera tillräckligt med kalcium och följaktligen oroa sig för deras benhälsa. Kommersiellt producerad mandelmjölk förstärks ofta med tillräckligt med kalcium för en som tjänar till att motsvara cirka 45% av det rekommenderade dagliga intaget. Detta näringsämne, tillsammans med magnesium och vitamin D som också finns i mandelmjölk, är avgörande för benstyrka och hälsa och är förknippat med att avvärja tillstånd som osteoporos.

Några andra anmärkningsvärda näringsämnen i mandelmjölk är riboflavin och järn. Båda dessa näringsämnen är viktiga för muskeltillväxt och styrka. Riboflavin och järn är båda nödvändiga näringsämnen för metabolismen av protein, som kroppen behöver för effektiv reparation och utveckling av muskelfibrer.

vitamin E finns i mandelmjölk i ganska höga nivåer, och ibland kan upp till 50% av det rekommenderade dagliga intaget varafinns i en servering. Detta vitamin på egen hand är en kraftfull antioxidant som skyddar kroppen från fria radikala skador. Det är också nödvändigt för effektiv syntes av vitamin A, som är en annan av näringsämnena i mandelmjölk. Frisk syn är förknippad med tillräckligt intag av vitamin A. Både vitamin E och A är nära förknippade med att ha en frisk, glödande hud.

Alla de viktigaste vitaminerna som finns i mandelmjölk - vitaminer A, E och D - är antioxidanter som hjälper till att öka immunsystemet och bekämpa skador från fria radikaler. Fria radikaler är miljöfaktorer som tros skada mänskliga celler och orsakar symtom på åldrande, cancer och en mängd andra sjukdomar. Selen som finns i mandelmjölk tros också fungera som en antioxidant och slåss mot ansamlingen av fria radikaler i människokroppen.