아몬드 우유의 영양소는 무엇입니까?

아몬드 우유의 영양소는 개선 된 심장 건강에서 강한 뼈 및 생명 피부에 이르기까지 다양한 건강상의 이점을 담당합니다. 아몬드 우유의 일부 영양소는 음료가 만들어지는 아몬드에서 자연적으로 발생하며 다른 영양소는 제조업체에 의해 추가됩니다. 영양소가 어떻게 존재하는지에 관계없이, 아몬드 우유는 칼슘, 칼륨, 셀레늄, 마그네슘, 리보플라빈 및 철, 비타민 E, A 및 D.

아몬드 우유를 함유 한 것으로 호평을받습니다. 아몬드 우유는 젖소와 제로 콜레스테롤을 함유하기 때문에 유제품 우유를 건강하게 대체하는 것으로 간주됩니다. 심장 건강은 아몬드 우유, 칼륨의 더 두드러진 영양소 중 하나에 의해 더 도움이됩니다. 고혈압을 줄이기위한 일부 연구에 의해 칼륨이 보여졌습니다. 마찬가지로, 칼륨이 많은식이는 건강한 콜레스테롤 수치가 낮은 환자와 관련이 있습니다.

칼슘은 아몬드 우유에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 많은 사람들우유의 OSE 비유질 공급원은 충분한 칼슘을 섭취하지 않는 것에 대해 우려하고 결과적으로 뼈 건강에 대해 걱정합니다. 상업적으로 생산 된 아몬드 우유는 종종 권장되는 일일 섭취량의 약 45%와 동일하기 위해 충분한 칼슘으로 강화됩니다. 아몬드 우유에서도 발견되는 마그네슘 및 비타민 D와 함께이 영양소는 뼈 강도와 건강에 중요하며 골다공증과 같은 조건을 막는 것과 관련이 있습니다.

아몬드 우유의 다른 주목할만한 영양소는 리보플라빈과 철입니다. 이 영양소는 근육 성장과 강도에 필수적입니다. 리보플라빈과 철은 단백질의 신진 대사에 필요한 영양소이며, 신체는 근육 섬유의 효율적인 복구 및 발달에 필요합니다.

비타민 E는 상당히 높은 수준의 아몬드 우유에서 발견되며 때로는 일일 섭취량의 최대 50%가한 서빙에서 발견됩니다. 이 비타민 자체는 신체를 자유 라디칼 손상으로부터 보호하는 강력한 항산화 제입니다. 아몬드 우유의 또 다른 영양소 인 비타민 A의 효과적인 합성에도 필요합니다. 건강한 시력은 비타민 A의 적절한 섭취와 관련이 있습니다. 비타민 E와 A는 건강하고 빛나는 피부를 갖는 것과 밀접한 관련이 있습니다.

아몬드 우유 (비타민 A, E 및 D)에서 발견되는 모든 주요 비타민은 면역 체계를 높이고 자유 라디칼로 인한 손상을 해결하는 데 도움이되는 산화 방지제입니다. 자유 라디칼은 인간 세포를 손상시키고 노화, 암 및 다양한 다른 질병의 증상을 유발하는 환경 적 요인입니다. 아몬드 우유에서 발견되는 셀레늄은 또한 산화 방지제 역할을하고 인체의 자유 라디칼 축적과 싸우는 것으로 생각됩니다.