¿Cuáles son los pros y los contras de un plan de comidas de 1200 calorías?
A
se les dice comúnmente a las personas que desean perder peso que sigan un plan de comidas de 1200 calorías. Hay pros y desventajas para consumir solo 1200 calorías cada día. Estos planes de comidas son fácilmente personalizables, efectivos y ayudan a muchas personas que hacen dieta a perder peso de manera segura y saludable. Aún así, algunas personas que hacen dieta tienen problemas con este plan de comidas para bajar de peso. Para algunos, 1200 calorías podrían no ser suficientes para alimentar sus actividades diarias, lo que podría provocar fatiga, hambre o enfermedad.
Una de las mayores ventajas de seguir un plan de comidas de 1200 calorías es que las personas que hacen dieta pueden personalizar el plan para satisfacer sus necesidades. A diferencia de los planes de comidas que prohíben el consumo de carbohidratos o grasas, las personas que hacen dieta no se ven obligadas a evitar alimentos que contengan ciertos nutrientes al planificar comidas. Si bien se alienta a las personas que hacen dieta a consumir alimentos nutritivos, se les permite tomar sus propias decisiones de alimentos. Las personas que hacen dieta que necesitan ayuda para planificar comidas pueden consultar a un médico o dietista para obtener asesoramiento sobre la creación de un especializ.Plan de comidas ed. Los niños también deben consultar a un médico antes de diseñar un plan de comidas para estimular la pérdida de peso.
Además de ser un plan de comidas fácil de seguir, los efectos de un plan de comidas de 1200 calorías a menudo son positivos. Si una dieta adulta sana limita su ingesta calórica a 1200 calorías cada día, debe ocurrir pérdida de peso. Las personas que hacen dieta que no están perdiendo peso en este plan de comidas pueden querer consultar a su médico para determinar si un problema de salud está inhibiendo su pérdida de peso.
El último beneficio de seguir un plan de comidas de 1200 calorías es que estos planes ayudan a las personas que hacen dieta a perder peso de manera segura. Limitar severamente las calorías o las opciones de alimentos puede conducir a deficiencias nutricionales y otros problemas de salud. Cuando siguen un plan de comidas de 1200 calorías, las personas que hacen dieta generalmente pueden perder peso mientras alimentan sus cuerpos con las calorías y los nutrientes que necesitan.
Aunque, en algún casoS, 1200 calorías podrían no ser suficientes para sostener a todas las personas que hacen dieta. Es posible que los hombres, las mujeres activas y las mujeres más grandes no puedan mantener sus funciones corporales con solo 1200 calorías. Estos planes de comidas tampoco se recomiendan para mujeres embarazadas o amamantados.
Si 1200 calorías son inadecuadas, las personas que hacen dieta pueden sentirse excesivamente hambrientas o fatigadas. Esto hará que sea muy difícil cumplir con el plan de comidas sin hacer trampa o darse por vencido por completo. Las personas que hacen dieta que siguen una dieta severamente restrictiva durante largos períodos de tiempo también pueden sufrir deficiencias nutricionales, reducir la función del sistema inmune y problemas de salud adicionales. Antes de comenzar un plan de comidas de 1200 calorías, las personas que hacen dieta deben determinar si este plan proporcionará suficiente energía para mantener su tamaño y nivel de actividad.