Quels sont les avantages et les inconvénients d'un plan de repas de 1200 calories?

Les personnes qui veulent perdre du poids sont généralement informées de suivre un plan de repas de 1200 calories. Il y a à la fois des avantages et des inconvénients à ne consommer que 1200 calories par jour. Ces plans de repas sont facilement personnalisables, efficaces et aident de nombreuses personnes à la diète à perdre du poids de manière sûre et saine. Pourtant, certaines personnes à la diète rencontrent des problèmes avec ce plan de repas de perte de poids. Pour certains, 1200 calories peuvent ne pas suffire à alimenter leurs activités quotidiennes, ce qui pourrait entraîner une fatigue, une faim ou une maladie.

L'un des plus grands avantages de suivre un plan de repas de 1200 calories est que les personnes à la diète peuvent personnaliser le plan pour répondre à leurs besoins. Contrairement aux plans de repas qui interdisent la consommation de glucides ou de graisses, les personnes à la diète ne sont pas obligées d'éviter les aliments contenant certains nutriments lors de la planification des repas. Alors que les personnes à la diète sont encouragées à consommer des aliments nutritifs, ils sont autorisés à faire leurs propres choix alimentaires. Les personnes à la diète qui ont besoin d'aide à la planification des repas peuvent consulter un médecin ou une diététiste pour des conseils sur la création d'une spécialisationPlan de repas ED. Les enfants doivent également consulter un médecin avant de concevoir un plan de repas pour stimuler la perte de poids.

En plus d'être un plan de repas facile à suivre, les effets d'un plan de repas de 1200 calories sont souvent positifs. Si une diète adulte en bonne santé limite son apport calorique à 1200 calories chaque jour, une perte de poids devrait se produire. Les personnes à la diète qui ne perdent pas de poids sur ce plan de repas pourraient vouloir consulter leur médecin pour déterminer si un problème de santé inhibe leur perte de poids.

Le dernier avantage de suivre un plan de repas de 1200 calories est que ces plans aident les personnes à la diète à perdre du poids en toute sécurité. Limiter sévèrement ses calories ou ses choix alimentaires peut entraîner des carences nutritionnelles et d'autres problèmes de santé. Lorsque vous suivez un plan de repas de 1200 calories, les personnes à la diète sont généralement capables de perdre du poids tout en alimentant leur corps avec les calories et les nutriments dont ils ont besoin.

bien que, dans certains casS, 1200 calories pourraient ne pas suffire à maintenir toutes les personnes à la diète. Les hommes, les femmes actives et les femmes plus grandes pourraient ne pas être en mesure de maintenir leurs fonctions corporelles avec seulement 1200 calories. Ces plans de repas ne sont pas non plus recommandés pour les femmes enceintes ou qui soignent.

Si 1200 calories sont inadéquates, les personnes à la diète peuvent se sentir excessivement affamées ou fatiguées. Cela rendra très difficile de s'en tenir au plan de repas sans tricher ou abandonner complètement. Les personnes à la diète qui suivent une alimentation gravement restrictive pendant de longues périodes pourraient également subir des carences nutritionnelles, une fonction de système immunitaire abaissée et des problèmes de santé supplémentaires. Avant de commencer un plan de repas de 1200 calories, les personnes à la diète devraient déterminer si ce plan fournira suffisamment d'énergie pour maintenir leur taille et leur niveau d'activité.