Vilka är för- och nackdelarna med en 1200 kalorimåltidsplan?
Människor som vill gå ner i vikt sägs ofta att följa en 1200 kalorimåltidsplan. Det finns både för- och nackdelar med att konsumera endast 1200 kalorier varje dag. Dessa måltidsplaner är lätt anpassningsbara, effektiva och hjälper många dieter att gå ner i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt. Fortfarande stöter vissa dieters i problem med denna viktminskningsmåltid. För vissa kanske 1200 kalorier inte räcker för att driva deras dagliga aktiviteter, vilket kan leda till trötthet, hunger eller sjukdom.
En av de största fördelarna med att följa en 1200 kalorimåltidsplan är att dieters kan anpassa planen för att passa deras behov. Till skillnad från måltidsplaner som förbjuder konsumtion av kolhydrater eller fett, tvingas dieters inte att undvika livsmedel som innehåller vissa näringsämnen vid planering av måltider. Medan dieters uppmuntras att konsumera näringsrika livsmedel, får de göra sina egna matval. Dieters som behöver hjälp med att planera måltider kan konsultera en läkare eller dietist för råd om att skapa en specialiseringED -måltidsplan. Barn bör också konsultera en läkare innan de utformar en måltidsplan för att stimulera viktminskning.
Förutom att vara en enkel måltidsplan att följa, är effekterna av en 1200 kalorimåltidsplan ofta positiva. Om en frisk vuxen dieter begränsar hans eller hennes kaloriintag till 1200 kalorier varje dag, bör viktminskning inträffa. Dieters som inte går ner i vikt på denna måltidsplan kanske vill konsultera sin läkare för att avgöra om ett hälsoproblem hämmar deras viktminskning.
Den sista fördelen med att följa en 1200 kalorimåltidsplan är att dessa planer hjälper dieters att gå ner i vikt säkert. Allvarligt begränsande av kalorier eller livsmedelsval kan leda till näringsbrister och andra hälsoproblem. När du följer en 1200 kalorimåltidsplan kan dieters vanligtvis gå ner i vikt medan de driver sina kroppar med de kalorier och näringsämnen de behöver.
även om det i vissa fallS, 1200 kalorier kanske inte räcker för att upprätthålla alla dieters. Män, aktiva kvinnor och större kvinnor kanske inte kan upprätthålla sina kroppsfunktioner med endast 1200 kalorier. Dessa måltidsplaner rekommenderas inte heller för kvinnor som är gravida eller omvårdnad.
Om 1200 kalorier är otillräckliga, kan dieters känna sig alltför hungrig eller trött. Detta kommer att göra det mycket svårt att hålla sig till måltidsplanen utan att fuska eller ge upp helt. Dieters som följer en allvarligt restriktiv diet under långa perioder kan också drabbas av näringsbrister, sänkt immunsystemfunktion och ytterligare hälsoproblem. Innan en 1200 kalorimatplan börjar bör dieters avgöra om denna plan kommer att ge tillräckligt med energi för att upprätthålla sin storlek och aktivitetsnivå.