Hva er fordeler og ulemper med en 1200 kalori måltidsplan?

Mennesker som vil gå ned i vekt blir ofte fortalt å følge en 1200 kalori måltidsplan. Det er både fordeler og ulemper med å konsumere bare 1200 kalorier hver dag. Disse måltidsplanene er lett tilpassbare, effektive, og hjelper mange slankere med å gå ned i vekt på en trygg og sunn måte. Fortsatt får noen slanke seg problemer med denne måltidsplanen for vekttap. For noen kan 1200 kalorier ikke være nok til å gi drivstoff til deres daglige aktiviteter, noe som kan føre til tretthet, sult eller sykdom.

En av de største fordelene ved å følge en 1200 kalori måltidsplan er at slankere kan tilpasse planen for å passe til deres behov. I motsetning til måltidsplaner som forbyr forbruk av karbohydrater eller fett, blir ikke slankere tvunget til å unngå mat som inneholder visse næringsstoffer når du planlegger måltider. Mens slankere oppfordres til å konsumere næringsrik mat, har de lov til å ta sine egne matvalg. Forbindelser som trenger hjelp med å planlegge måltider kan konsultere lege eller kostholdsekspert for råd om å lage en spesialiseringed måltidsplan. Barn bør også konsultere lege før de utformer en måltidsplan for å stimulere vekttap.

I tillegg til å være en enkel måltidsplan å følge, er effekten av en 1200 kalori måltidsplan ofte positive. Hvis en sunn voksen dieter begrenser kaloriinntaket til 1200 kalorier hver dag, bør vekttap oppstå. Forbygger som ikke går ned i vekt på denne måltidsplanen, vil kanskje konsultere legen sin for å avgjøre om et helseproblem hemmer vekttapet.

Den siste fordelen med å følge en 1200 kalori måltidsplan er at disse planene hjelper dieters å gå ned i vekt trygt. Å begrense ens kalorier eller matvalg kan føre til ernæringsmangel og andre helseproblemer. Når du følger en 1200 kalori måltidsplan, er slankere vanligvis i stand til å gå ned i vekt mens de driver med kroppene sine med kalorier og næringsstoffer de trenger.

Selv om, i noen tilfellerS, 1200 kalorier er kanskje ikke nok til å opprettholde alle slankere. Menn, aktive kvinner og større kvinner kan ikke være i stand til å opprettholde sine kroppslige funksjoner med bare 1200 kalorier. Disse måltidsplanene anbefales heller ikke for kvinner som er gravide eller sykepleie.

Hvis 1200 kalorier er utilstrekkelige, kan dieters føle seg overdreven famished eller trøtt. Dette vil gjøre det veldig vanskelig å holde seg til måltidsplanen uten å jukse eller gi opp helt. Forbytter som følger et sterkt restriktivt kosthold i lengre perioder, kan også lide ernæringsmangel, senket immunforsvarets funksjon og ytterligere helseproblemer. Før du begynner på en 1200 kalori måltidsplan, bør dieters avgjøre om denne planen vil gi nok energi til å opprettholde størrelsen og aktivitetsnivået.