Quali sono i pro e i contro di un piano pasto da 1200 calorie?
Le persone che vogliono perdere peso vengono comunemente detto di seguire un piano alimentare da 1200 calorie. Ci sono pro e contro per consumare solo 1200 calorie ogni giorno. Questi piani di pasto sono facilmente personalizzabili, efficaci e aiutano molte persone a perdere peso in modo sicuro e sano. Tuttavia, alcune persone a dieta si imbattono in problemi con questo piano alimentare per la perdita di peso. Per alcuni, 1200 calorie potrebbero non essere sufficienti per alimentare le loro attività quotidiane, il che potrebbe portare a affaticamento, fame o malattia.
Uno dei maggiori vantaggi di seguire un piano alimentare da 1200 calorie è che le persone a dieta possono personalizzare il piano per soddisfare le loro esigenze. A differenza dei piani pasti che vietano il consumo di carboidrati o grassi, le persone a dieta non sono costrette a evitare cibi contenenti determinati nutrienti durante la pianificazione dei pasti. Mentre le diete sono incoraggiate a consumare cibi nutrienti, sono autorizzati a fare le proprie scelte alimentari. Dieti che hanno bisogno di aiuto per la pianificazione dei pasti possono consultare un medico o un dietista per consigli sulla creazione di uno SpecialzPiano alimentare Ed. I bambini dovrebbero anche consultare un medico prima di progettare un piano alimentare per stimolare la perdita di peso.
Oltre ad essere un piano pasti facile da seguire, gli effetti di un piano alimentare da 1200 calorie sono spesso positivi. Se una dieta adulta sana limita la propria assunzione calorica a 1200 calorie ogni giorno, dovrebbe verificarsi una perdita di peso. Le dietetiche che non perdono peso su questo piano alimentare potrebbero voler consultare il proprio medico per determinare se un problema di salute sta inibendo la loro perdita di peso.
L'ultimo vantaggio di seguire un piano alimentare da 1200 calorie è che questi piani aiutano le persone a perdere peso in modo sicuro. Limitare gravemente le calorie o le scelte alimentari possono portare a carenze nutrizionali e altri problemi di salute. Quando si seguono un piano alimentare da 1200 calorie, le diete sono generalmente in grado di perdere peso alimentando i loro corpi con le calorie e i nutrienti di cui hanno bisogno.
Anche se, in qualche casoS, 1200 calorie potrebbero non essere sufficienti per sostenere tutte le persone dietetiche. Uomini, donne attive e donne più grandi potrebbero non essere in grado di sostenere le loro funzioni corporee con solo 1200 calorie. Questi piani pasti non sono inoltre raccomandati per le donne incinte o infermieristiche.
Se 1200 calorie sono inadeguate, le persone a dieta potrebbero sentirsi eccessivamente affamate o affaticate. Ciò renderà molto difficile attenersi al piano alimentare senza imbrogliare o rinunciare del tutto. Le dietetiche che seguono una dieta gravemente restrittiva per lunghi periodi di tempo potrebbero anche subire carenze nutrizionali, abbassare la funzione del sistema immunitario e ulteriori problemi di salute. Prima di iniziare un piano alimentare da 1200 calorie, le persone a dieta dovrebbero determinare se questo piano fornirà energia sufficiente per sostenere le loro dimensioni e il livello di attività.