Hvad er fordele og ulemper ved en 1200 kalorimåltidsplan?
Mennesker, der ønsker at tabe sig, bliver ofte bedt om at følge en 1200 kalorimåltidsplan. Der er både fordele og ulemper ved kun at forbruge 1200 kalorier hver dag. Disse måltidsplaner kan let tilpasses, effektive og hjælper mange diætere med at tabe sig på en sikker og sund måde. Stadig løber nogle diætere problemer med denne måltidsplan for vægttab. For nogle er 1200 kalorier muligvis ikke nok til at brænde deres daglige aktiviteter, hvilket kan føre til træthed, sult eller sygdom.
En af de største fordele ved at følge en 1200 kalorimåltidsplan er, at diæter kan tilpasse planen, der passer til deres behov. I modsætning til måltidsplaner, der forbyder forbrug af kulhydrater eller fedt, tvinges diæter ikke til at undgå fødevarer, der indeholder visse næringsstoffer, når de planlægger måltider. Mens diæter opfordres til at forbruge næringsrige fødevarer, får de lov til at træffe deres egne madvalg. Diætere, der har brug for hjælp til planlægning af måltider, kan konsultere en læge eller diætist for at få råd om oprettelse af en specialiseringED måltidsplan. Børn bør også konsultere en læge, før de designer en måltidsplan for at stimulere vægttab.
Ud over at være en nem måltidsplan at følge er virkningerne af en 1200 kalorimåltidsplan ofte positive. Hvis en sund voksen diæt begrænser hans eller hendes kaloriindtagelse til 1200 kalorier hver dag, skal vægttab forekomme. Diætere, der ikke taber sig på denne måltidsplan, ønsker måske at konsultere deres læge for at afgøre, om et sundhedsproblem hæmmer deres vægttab.
Den sidste fordel ved at følge en 1200 kalorimåltidsplan er, at disse planer hjælper diætere med at tabe sig sikkert. Svært at begrænse ens kalorier eller madvalg kan føre til ernæringsmæssige mangler og andre sundhedsmæssige problemer. Når man følger en 1200 kalorimåltidsplan, er diæter normalt i stand til at tabe sig, mens de brænder deres kroppe med de kalorier og næringsstoffer, de har brug for.
skønt i nogle tilfældeS, 1200 kalorier er måske ikke nok til at opretholde alle diæter. Mænd, aktive kvinder og større kvinder er muligvis ikke i stand til at opretholde deres kropslige funktioner med kun 1200 kalorier. Disse måltidsplaner anbefales heller ikke til kvinder, der er gravide eller ammer.
Hvis 1200 kalorier er utilstrækkelige, kan diæterne føle sig overdrevent hungrede eller trætte. Dette vil gøre det meget vanskeligt at holde sig til måltidsplanen uden at snyde eller opgive helt. Diætere, der følger en alvorligt restriktiv diæt i lange perioder, kan også lide ernæringsmæssige mangler, sænket immunsystemfunktion og yderligere sundhedsmæssige problemer. Inden de begynder en 1200 kalorimåltidsplan, skal diæter afgøre, om denne plan vil give nok energi til at opretholde deres størrelse og aktivitetsniveau.