1200 칼로리 식사 계획의 장단점은 무엇입니까?

체중 감량을 원하는 사람들은 일반적으로 1200 칼로리 식사 계획을 따르라고 지시됩니다. 매일 1200 칼로리 만 소비하는 장단점이 있습니다. 이 식사 계획은 쉽게 사용자 정의 할 수 있고 효과적이며 많은 다이어트 사람들이 안전하고 건강한 방식으로 체중 감량을 돕습니다. 그럼에도 불구하고 일부 다이어트 자들은이 체중 감량 식사 계획에 문제가 있습니다. 일부의 경우 1200 칼로리는 일상 활동에 연료를 공급하기에 충분하지 않아 피로, 굶주림 또는 질병으로 이어질 수 있습니다.

1200 칼로리 식사 계획을 따르는 가장 큰 장점 중 하나는 다이어트자가 자신의 요구에 맞게 계획을 사용자 정의 할 수 있다는 것입니다. 탄수화물 또는 지방의 소비를 금지하는 식사 계획과 달리 Dieters는 식사를 계획 할 때 특정 영양소가 함유 된 음식을 피해야합니다. 다이어트 자들은 영양가있는 음식을 섭취하도록 권장되지만, 자신의 음식을 선택할 수 있습니다. 식사 계획이 필요한 다이어트 사람들은 의사 나 영양사와 상담하여 전문화에 대한 조언을 구할 수 있습니다.ED 식사 계획. 어린이는 또한 체중 감량을 자극하기 위해 식사 계획을 설계하기 전에 의사와 상담해야합니다.

이 식사 계획이 쉬운 것 외에도 1200 칼로리 식사 계획의 영향은 종종 긍정적입니다. 건강한 성인 다이어트자가 칼로리 섭취를 매일 1200 칼로리로 제한하면 체중 감량이 발생해야합니다. 이 식사 계획에서 체중을 줄이지 않는 다이어트 자들은 건강 문제가 체중 감량을 억제하는지 여부를 결정하기 위해 의사와상의 할 수 있습니다.

1200 칼로리 식사 계획을 따르는 마지막 이점은이 계획이 다이어트 자들이 체중을 안전하게 줄이는 데 도움이된다는 것입니다. 칼로리 나 음식 선택을 심각하게 제한하면 영양 결핍 및 기타 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 1200 칼로리 식사 계획을 따를 때, Dieters는 일반적으로 몸에 필요한 칼로리와 영양소로 몸에 연료를 공급하면서 체중 감량을 할 수 있습니다.

그러나 어떤 경우에는S, 1200 칼로리만으로 모든 다이어트자를 유지하기에 충분하지 않을 수 있습니다. 남성, 활동적인 여성 및 더 큰 여성은 1200 칼로리만으로 신체 기능을 유지하지 못할 수 있습니다. 이 식사 계획은 임신이나 간호 여성에게는 권장되지 않습니다.

1200 칼로리가 부적절하다면, 다이어트 자들은 지나치게 끔찍하거나 피곤할 수 있습니다. 이것은 속임수를 쓰거나 전적으로 포기하지 않고 식사 계획을 고수하기가 매우 어려울 것입니다. 오랜 시간 동안 심각하게 제한적인식이 요법을 따르는 다이어트자는 영양 결핍, 면역 체계 기능 감소 및 추가적인 건강 문제를 겪을 수 있습니다. 1200 칼로리 식사 계획을 시작하기 전에 Dieters는이 계획이 크기와 활동 수준을 유지하기에 충분한 에너지를 제공 할 것인지 여부를 결정해야합니다.