Wat zijn de voor- en nadelen van een maaltijdplan van 1200 calorieën?
Mensen die willen afvallen, worden vaak verteld om een 1200 caloriemaaltijdplan te volgen. Er zijn beide voor- en nadelen om elke dag slechts 1200 calorieën te consumeren. Deze maaltijdplannen zijn gemakkelijk aanpasbaar, effectief en helpen veel dieters op een veilige en gezonde manier af te vallen. Toch komen sommige dieters problemen tegen met dit maaltijdplan voor gewichtsverlies. Voor sommigen zijn 1200 calorieën misschien niet voldoende om hun dagelijkse activiteiten te voeden, wat kan leiden tot vermoeidheid, honger of ziekte.
Een van de grootste voordelen van het volgen van een 1200 calorie -maaltijdplan is dat dieeters het plan kunnen aanpassen aan hun behoeften. In tegenstelling tot maaltijdplannen die de consumptie van koolhydraten of vet verbieden, worden dieters niet gedwongen om voedsel te voorkomen dat bepaalde voedingsstoffen bevat bij het plannen van maaltijden. Hoewel dieters worden aangemoedigd om voedzaam voedsel te consumeren, mogen ze hun eigen voedselkeuzes maken. Dieters die hulp nodig hebben bij het plannen van maaltijden, kunnen een arts of diëtist raadplegen voor advies over het creëren van een specializED -maaltijdplan. Kinderen moeten ook een arts raadplegen voordat ze een maaltijdplan ontwerpen om gewichtsverlies te stimuleren.
Naast een eenvoudig maaltijdplan om te volgen, zijn de effecten van een 1200 calorie -maaltijdplan vaak positief. Als een gezonde volwassen dieter zijn of haar calorie -inname elke dag beperkt tot 1200 calorieën, zou er gewichtsverlies moeten optreden. Dieters die niet afvallen op dit maaltijdplan, willen misschien hun arts raadplegen om te bepalen of een gezondheidsprobleem hun gewichtsverlies remt.
Het laatste voordeel van het volgen van een 1200 caloriearm maaltijdplan is dat deze plannen dieet dieet helpen om veilig af te vallen. De calorieën of voedselkeuzes ernstig beperken, kan leiden tot voedingstekorten en andere gezondheidsproblemen. Bij het volgen van een 1200 caloriearm maaltijdplan kunnen dieters meestal afvallen terwijl ze hun lichaam voeden met de calorieën en voedingsstoffen die ze nodig hebben.
Hoewel, in sommige gevallenS, 1200 calorieën zijn misschien niet voldoende om alle dieters te ondersteunen. Mannen, actieve vrouwen en grotere vrouwen kunnen hun lichaamsfuncties mogelijk niet in stand houden met slechts 1200 calorieën. Deze maaltijdplannen worden ook niet aanbevolen voor vrouwen die zwanger of verpleegkunde zijn.
Als 1200 calorieën onvoldoende zijn, kunnen dieters zich overdreven uitgehongerd of vermoeid voelen. Dit zal het erg moeilijk maken om aan het maaltijdplan te blijven zonder vals te spelen of volledig op te geven. Dieters die voor lange tijd een ernstig beperkend dieet volgen, kunnen ook ondervoedingsgebreken, een verlaagde immuunsysteemfunctie en aanvullende gezondheidsproblemen ondervinden. Voordat u met een 1200 caloriearm maaltijdplan begint, moeten dieters bepalen of dit plan voldoende energie zal bieden om hun grootte en activiteitsniveau te behouden.