Was sind die Vor- und Nachteile eines 1200 Kalorienmahlzeitsplans?
Menschen, die Gewicht verlieren wollen, wird allgemein gesagt, dass sie einem Kalorienmahlzeitsplan von 1200 folgen sollen. Es gibt sowohl Vor- als auch Nachteile, nur 1200 Kalorien pro Tag zu konsumieren. Diese Speisepläne sind leicht anpassbar, effektiv und helfen vielen Diätetikern, sicher und gesunde Weise Gewicht zu verlieren. Dennoch begegnen einige Diätetiker Probleme mit diesem Gewichtsverlust -Mahlzeit -Plan. Für einige sind 1200 Kalorien möglicherweise nicht aus, um ihre täglichen Aktivitäten zu befeuern, was zu Müdigkeit, Hunger oder Krankheit führen könnte.
Einer der größten Vorteile eines Kalorienmahlzeitsplans von 1200 besteht darin, dass Diätetiker den Plan so anpassen können, dass sie ihren Bedürfnissen entsprechen. Im Gegensatz zu Speiseplänen, die den Konsum von Kohlenhydraten oder Fett verbieten, müssen Diätetiker bei der Planung von Mahlzeiten keine Lebensmittel mit bestimmten Nährstoffen vermeiden. Während Diätetiker dazu ermutigt werden, nahrhafte Lebensmittel zu konsumieren, dürfen sie ihre eigenen Lebensmittelauswahl treffen. Diätetiker, die Hilfe bei der Planung von Mahlzeiten benötigenED -Speiseplan. Kinder sollten auch einen Arzt konsultieren, bevor sie einen Mahlzeitsplan entwerfen, um den Gewichtsverlust zu stimulieren.
Zusätzlich zu einem einfachen Mahlzeitsplan sind die Auswirkungen eines Kalorienmahlzeitsplans von 1200 zu verfolgen. Wenn ein gesunder erwachsener Dieter jeden Tag seine Kalorienaufnahme auf 1200 Kalorien einschränkt, sollte Gewichtsverlust auftreten. Diätetiker, die bei diesem Speiseplan nicht abnehmen, möchten möglicherweise ihren Arzt konsultieren, um festzustellen, ob ein Gesundheitsproblem ihren Gewichtsverlust hemmt.
Der letzte Vorteil eines Kalorienmahlzeitsplans von 1200 besteht darin, dass diese Pläne Diätetiker sicher helfen, sicher Gewicht zu verlieren. Die starken Einschränkung der Kalorien oder der Auswahl der Lebensmittel kann zu Ernährungsmängel und anderen Gesundheitsproblemen führen. Bei der Befolgung eines Kalorienmahlzeitsplans von 1200 können Diätetiker in der Regel Gewicht verlieren, während sie ihren Körper mit den Kalorien und Nährstoffen befeuern, die sie benötigen.
Obwohl in einigen FällenS, 1200 Kalorien reichen möglicherweise nicht aus, um alle Diätetiker zu erhalten. Männer, aktive Frauen und größere Frauen können ihre körperlichen Funktionen mit nur 1200 Kalorien nicht aufrechterhalten. Diese Speisepläne werden auch nicht für schwangere oder stillende Frauen empfohlen.
Wenn 1200 Kalorien unzureichend sind, fühlen sich Diätetiker möglicherweise übermäßig ausgehungert oder müde. Dies wird es sehr schwierig machen, sich an den Speiseplan zu halten, ohne vollständig zu betrügen oder ganz aufzugeben. Diätetiker, die eine stark restriktive Ernährung für lange Zeiträume befolgen, können auch Nährstoffmängel, die Funktion des Immunsystems und zusätzliche Gesundheitsprobleme erleiden. Vor Beginn eines Kalorienmahlzeitsplans von 1200 sollten Diätetiker feststellen, ob dieser Plan genügend Energie bereitstellt, um ihre Größe und Aktivitätsniveau aufrechtzuerhalten.