Jaké jsou výhody a nevýhody 1200 kalorického plánu?

Lidé, kteří chtějí zhubnout, se běžně říká, aby sledovali 1200 kalorických jídelních plánů. Existují výhody i nevýhody, které každý den konzumují pouze 1200 kalorií. Tyto plány jídla jsou snadno přizpůsobitelné, efektivní a pomáhají mnoha dieterům zhubnout bezpečně a zdravě. Někteří dietery se přesto potýkají s tímto plánem na hubnutí na hubnutí. Pro některé nemusí stačit 1200 kalorií k podpoře jejich každodenních činností, což by mohlo vést k únavě, hladu nebo nemoci.

Jednou z největších výhod sledování 1200 kalorického jídelního plánu je to, že Dieters si mohou přizpůsobit plán tak, aby vyhovoval jejich potřebám. Na rozdíl od jídelních plánů, které zakazují spotřebu uhlohydrátů nebo tuku, nejsou dietaři nuceni vyhnout se potravinám obsahujícím určité živiny při plánování jídel. Zatímco dietery jsou povzbuzovány, aby konzumovaly výživná jídla, mohou si vybrat vlastní jídlo. Dieters, kteří potřebují pomoc s plánováním jídelED Stravovací plán. Děti by se také měly konzultovat lékaře před navrhováním jídelního plánu na stimulaci hubnutí.

Kromě toho, že se jedná o snadný plán jídla, jsou účinky 1200 kalorického jídelního plánu často pozitivní. Pokud zdravý dospělý Dieter omezí jeho kalorický příjem na 1200 kalorií každý den, mělo by dojít k hubnutí. Dietery, kteří v tomto jídelním plánu nezhubí, možná budou chtít konzultovat se svým lékařem, aby určili, zda zdravotní problém brání jejich hubnutí.

Poslední výhodou sledování 1200 kalorického jídelního plánu je, že tyto plány pomáhají dieterům bezpečně zhubnout. Přísné omezení kalorií nebo výběru potravin může vést k nutričním nedostatkům a dalším zdravotním problémům. Při sledování plánu kalorického jídla 1200 jsou Dieters obvykle schopni zhubnout a pohánět svá těla kalorií a živinami, které potřebují.

i když v nějakém případěS, 1200 kalorií nemusí stačit k udržení všech dieterů. Muži, aktivní ženy a větší ženy nemusí být schopny udržet své tělesné funkce pouze s 1200 kaloriích. Tyto jídelní plány se také nedoporučují pro ženy, které jsou těhotné nebo ošetřovatelství.

Pokud je 1200 kalorií nedostatečných, dieters by se mohli cítit nadměrně hladovějící nebo unaveni. To bude velmi obtížné držet se jídelního plánu bez podvádění nebo se vzdát úplně. Dietery, kteří po dlouhou dobu sledují vážně restriktivní stravu, mohou také trpět nutriční nedostatky, snížené funkce imunitního systému a další zdravotní problémy. Před zahájením 1200 kalorického jídelního plánu by měli Dieters určit, zda tento plán poskytne dostatek energie k udržení jejich velikosti a úrovně aktivity.