Jaké jsou různé typy inverzních zařízení?

Dva nejběžnější kousky inverzního vybavení jsou inverzní stolní a gravitační boty. Obě zařízení vloží uživatele do polohy vzhůru nohama, aby se páteř umožnila protahovat; To je zvláště užitečné pro trpící bolesti zad a komprese páteře, i když použití takového vybavení může být nebezpečné a někdy bolestivé. Použití inverzního zařízení by mělo být přijato až po konzultaci s lékařem o jeho účinnosti a použitelnosti na problémy trpící. Inverzní tabulka je stabilnější volbou ze dvou zařízení a začátečníci by se k ní nejlépe vyhovovali. Gravity boty mohou být obtížnější a namáhavější používat.

Nejpohodlnějším a nejjednodušším použitím inverzního vybavení je inverzní tabulka. Toto zařízení je v podstatě kovový rám s podložkou známou jako lůžko připojené k centrálnímu otočnému bodu. Postel je připevněn k kovovému rámu ve středu, takže může být obrácena, když uživatel leží proti němu. Postel má dvapostroje na dně, jeden pro každou nohu. Postroje jsou obecně polstrovány pro pohodlí. Když se uživatel připojí do postroje nohou, může pak obrátit stůl a způsobit, že jeho nohy jsou ve vzpřímené poloze a hlava bude na nejnižší poloze. To se považuje za inverzi a umožňuje to protahovat se svaly kolem páteře, což zase umožňuje páteři relaxovat a šířit se.

Gravity Boots jsou inverzní zařízení, které dělá totéž jako inverzní tabulka, ale metoda, kterou se uživatel dostane do obrácené polohy, je mnohem obtížnější. Gravity Boots vyžadují chrup nebo jiný pevný tyč, pomocí kterého lze boty a tělo zavěsit. Gravitační boty jsou polstrované boty, které pevně zapadají kolem kotníků a háček ve tvaru J vyčnívá z předních. Toto je háček, který se omotá kolem tyče brady. Samotný bar by měl být nastaven pouze ve výšcelehce vyšší než výška uživatele. Uživatel musí být schopen dosáhnout nohou nahoru, aby se dostal kolem tyče brady. Jakmile je na pozici, může uživatel jednoduše viset z baru, nebo může dělat cvičení, jako jsou sezení z pozice vzhůru nohama.

Obecně platí, že inverzní zařízení by mělo být používáno pouze s pozorovatelem stojícím poblíž. Krev se během inverzních cvičení vrhá na hlavu, což může způsobit, že uživatel omdlí nebo se stane závratě. Zatímco inverze může stimulovat průtok krve a dodávání kyslíku do mozku, může to být také škodlivé pro lidi s vysokým krevním tlakem nebo jiným zdravotním stavem.