Jakie są różne rodzaje sprzętu inwersji?
Dwoma najczęstszymi elementami sprzętu inwersji są stół inwersji i buty grawitacyjne. Oba urządzenia umieszczają użytkownika w pozycji do góry nogami, aby umożliwić rozciąganie kręgosłupa; Jest to szczególnie przydatne dla osób cierpiących na ból pleców i kompresji kręgosłupa, chociaż stosowanie takiego sprzętu może być niebezpieczne, a czasem bolesne. Zastosowanie sprzętu inwersji należy podjąć dopiero po konsultacji z lekarzem w sprawie jego skuteczności i możliwości zastosowania do problemów cierpiącego. Tabela inwersji jest bardziej stabilną opcją z dwóch urządzeń, a początkujący najlepiej do niej pasował. Buty grawitacyjne mogą być trudniejsze i uciążliwe w użyciu.
Najwygodniejszym i łatwym w użyciu elementem sprzętu do inwersji jest tabela inwersji. To urządzenie jest zasadniczo metalową ramą z podkładem znanym jako łóżko przymocowane do centralnego punktu obrotu. Łóżko jest przymocowane do metalowej ramy w jej środku, aby można było odwrócić, gdy użytkownik leży przeciwko niemu. Łóżko ma dwaWykorzystuje na dole, po jednej dla każdej stopy. Uprząż są na ogół wyściełane dla wygody. Kiedy użytkownik umieszcza się w wiązce stóp, może następnie odwrócić stół, powodując, że jego stopy znajdowały się w pozycji pionowej, a głowa znajdują się w najniższej pozycji. Jest to uważane za inwersję i pozwala rozciągnąć mięśnie wokół kręgosłupa, co z kolei pozwala kręgosłupowi się zrelaksować i rozprzestrzeniać.
Buty grawitacyjne to sprzęt inwersji, który robią to samo co tabela inwersji, ale metoda, w której użytkownik dostaje się do pozycji odwróconej, jest znacznie trudniejsza. Buty grawitacyjne wymagają podbródka lub innego stałego paska, za pomocą którego można zawiesić buty i ciało. Buty grawitacyjne to wyściełane buty, które mocno pasują wokół kostek, a z przodu wystaje hak w kształcie J. To jest haczyk, który owija się wokół podbródka w górę. Sam pasek powinien być ustawiony tylko na wysokości SLekko wyższy niż wysokość stojąca użytkownika. Użytkownik musi być w stanie dotrzeć do swoich nóg w górę, aby otworzyć h-hook wokół paska podbródka. Po pozycji użytkownik może po prostu zwymiotować z paska lub może wykonywać ćwiczenia, takie jak siedzenie z pozycji do góry nogami.
Zasadniczo sprzęt inwersji powinien być używany tylko z w pobliżu stojącego obserwatora. Krew rzuca się na głowę podczas ćwiczeń inwersji, co może spowodować, że użytkownik zemdlnie lub zawróci. Podczas gdy inwersja może stymulować przepływ krwi i dostarczanie tlenu do mózgu, może być również szkodliwe dla osób z wysokim ciśnieniem krwi lub innymi chorobami.