Wat zijn de verschillende soorten inversieapparatuur?
De twee meest voorkomende stukken inversieapparatuur zijn de inversietafel en zwaartekrachtlaarzen. Beide apparaten plaatsen de gebruiker in een ondersteboven positie om de wervelkolom te laten strekken; Dit is met name handig voor patiënten met rugpijn en spinale compressie, hoewel het gebruik van dergelijke apparatuur gevaarlijk en soms pijnlijk kan zijn. Het gebruik van inversieapparatuur mag alleen worden opgenomen na het raadplegen van een arts over de effectiviteit en toepasbaarheid van de patiënt van de patiënt. Een inversietafel is de stabielere optie van de twee apparaten, en beginners zouden er het meest geschikt voor zijn. Gravity -laarzen kunnen moeilijker en inspannend zijn om te gebruiken.
De handigste en gemakkelijk te gebruiken stuk inversieapparatuur is de inversietafel. Dit apparaat is in wezen een metalen frame met een rug bekend als het bed bevestigd aan een centraal draaipunt. Het bed wordt aangebracht op het metalen frame in het midden, zodat het kan worden omgekeerd wanneer een gebruiker ertegen ligt. Het bed heeft er tweeHarnassen onderaan, één voor elke voet. De harnassen zijn over het algemeen opgevuld voor comfort. Wanneer de gebruiker zich in de voetharnassen aanbrengt, kan hij de tafel omkeren, waardoor zijn voeten zich op de rechtopstaande positie bevinden en het hoofd op de laagste positie staat. Dit wordt beschouwd als inversie en het laat de spieren rond de wervelkolom strekken, waardoor de wervelkolom op zijn beurt kan ontspannen en zich verspreiden.
zwaartekrachtlaarzen zijn inversieapparatuur die hetzelfde doen als een inversietabel, maar de methode waarmee de gebruiker in de omgekeerde positie komt, is veel moeilijker. Gravity Boots vereisen een kin-up balk of andere vaste balk waardoor de laarzen en het lichaam kunnen worden opgehangen. De zwaartekrachtlaarzen zijn gevoerde laarzen die stevig rond de enkels passen, en een J-vormige haak steekt van de voorkant van hen uit. Dit is de haak die rond de kin op de balk zal wikkelen. De balk zelf moet alleen op een hoogte worden ingesteldLicht groter dan de staande hoogte van de gebruiker. De gebruiker moet zijn of haar benen omhoog kunnen bereiken om de J-hook rond de kin-upbar te krijgen. Eenmaal in positie kan de gebruiker eenvoudig van de balk bungelen, of hij of zij kan oefeningen doen zoals sit -ups vanuit de ondersteboven positie.
Als algemene regel mag inversieapparatuur alleen worden gebruikt met een spotter die in de buurt staat. Bloed snelt naar het hoofd tijdens inversie -oefeningen, waardoor de gebruiker flauwvalt of duizelig wordt. Hoewel inversie de bloedstroom en zuurstofafgifte aan de hersenen kan stimuleren, kan het ook schadelijk zijn voor mensen met een hoge bloeddruk of andere medische aandoeningen.