Hva er de forskjellige typer inversjonsutstyr?

De to vanligste delene av inversjonsutstyr er inversjonsbordet og tyngdekraften. Begge enhetene setter brukeren i en opp -ned -stilling for å la ryggraden strekke seg; Dette er spesielt nyttig for syke med ryggsmerter og ryggradskomprimering, selv om bruk av slikt utstyr kan være farlig og noen ganger smertefullt. Bruken av inversjonsutstyr skal bare tas opp etter å ha konsultert en lege om effektiviteten og anvendeligheten av den lidende problemer. Et inversjonstabell er det mer stabile alternativet av de to enhetene, og nybegynnere vil være best egnet for det. Gravity Boots kan være vanskeligere og anstrengende å bruke.

Det mest praktiske og brukervennlige stykke inversjonsutstyr er inversjonsbordet. Denne enheten er egentlig en metallramme med en støtte kjent som seng festet til et sentralt svingpunkt. Sengen er festet til metallrammen i sentrum, slik at den kan omvendes når en bruker ligger mot den. Sengen har toutnytter nederst, en for hver fot. Seleene er generelt polstret for komfort. Når brukeren festet seg inn i foten, kan han deretter invertere bordet og få føttene til å være i stående stilling og hodet til å være på laveste stilling. Dette anses som inversjon, og det lar musklene rundt ryggraden strekke seg, noe som igjen lar ryggraden slappe av og spre seg.

Gravity Boots er inversjonsutstyr som gjør det samme som en inversjonstabell, men metoden som brukeren kommer inn i den omvendte posisjonen er mye vanskeligere. Tyngdekraftstøvler krever en hakebar eller annen fast bar som støvlene og kroppen kan henges. Gravity-støvlene er polstrede støvler som passer godt rundt anklene, og en J-formet krok stikker ut fra fronten av dem. Dette er kroken som vil vikle rundt haken opp baren. Selve baren skal bare settes i en høydeLett høyere enn brukerens stående høyde. Brukeren må kunne nå bena oppover for å få J-hooken rundt hake-baren. Når brukeren er i posisjon, kan brukeren ganske enkelt dingle fra baren, eller han eller hun kan gjøre øvelser som sit -ups fra opp -ned -posisjonen.

Som hovedregel skal inversjonsutstyr bare brukes med en spotter som står i nærheten. Blod skynder seg til hodet under inversjonsøvelser, noe som kan føre til at brukeren går ut eller blir svimmel. Selv om inversjon kan stimulere blodstrømmen og oksygenoverføring til hjernen, kan det også være skadelig for personer med høyt blodtrykk eller andre medisinske tilstander.