Quels sont les différents types d'équipements d'inversion?

Les deux pièces d'inversion les plus courantes sont la table d'inversion et les bottes de gravité. Les deux appareils mettent l'utilisateur dans une position à l'envers pour permettre à la colonne vertébrale de s'étirer; Ceci est particulièrement utile pour les personnes souffrant de maux de dos et de compression vertébrale, bien que l'utilisation d'un tel équipement puisse être dangereuse et parfois douloureuse. L'utilisation de l'équipement d'inversion ne doit être absorbée qu'après avoir consulté un médecin sur son efficacité et son applicabilité aux problèmes de la victime. Une table d'inversion est l'option la plus stable sur les deux appareils, et les débutants seraient mieux adaptés. Les bottes de gravité peuvent être plus difficiles et intenses à utiliser.

L'équipement d'inversion le plus pratique et le plus facile à utiliser est le tableau d'inversion. Cet appareil est essentiellement un cadre métallique avec un support connu sous le nom de lit attaché à un point de pivot central. Le lit est apposé sur le cadre métallique en son centre afin qu'il puisse être inversé lorsqu'un utilisateur est allongé contre lui. Le lit en a deuxharnais au fond, un pour chaque pied. Les harnais sont généralement rembourrés pour le confort. Lorsque l'utilisateur s'affiche dans les harnais de pied, il peut ensuite inverser la table, ce qui fait que ses pieds sont en position verticale et la tête à la position la plus basse. Ceci est considéré comme une inversion, et cela permet aux muscles autour de la colonne vertébrale de s'étirer, ce qui permet à son tour à la colonne vertébrale de se détendre et de se propager.

Les bottes de gravité

sont des équipements d'inversion qui font la même chose qu'une table d'inversion, mais la méthode par laquelle l'utilisateur pénètre dans la position inversée est beaucoup plus difficile. Les bottes de gravité nécessitent une barre de menton-up ou une autre barre fixe par laquelle les bottes et le corps peuvent être suspendus. Les bottes de gravité sont des bottes rembourrées qui s'adaptent fermement autour des chevilles, et un crochet en forme de J dépasse de l'avant. C'est le crochet qui s'enroulera autour de la barre de menton. La barre elle-même doit être réglée à une hauteur uniquement slégèrement plus grand que la hauteur debout de l'utilisateur. L'utilisateur doit être en mesure d'atteindre ses jambes vers le haut pour faire entrer le j-hook autour de la barre de menton. Une fois en position, l'utilisateur peut simplement se balancer de la barre, ou il ou elle peut faire des exercices tels que les reposs à partir de la position à l'envers.

En règle générale, l'équipement d'inversion ne doit être utilisé qu'avec un spotter debout à proximité. Le sang se précipite vers la tête lors des exercices d'inversion, ce qui peut faire s'évanouir ou devenir étourdi. Bien que l'inversion puisse stimuler la circulation sanguine et l'apport d'oxygène au cerveau, il peut également être nocif pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou d'autres conditions médicales.