異なるタイプの反転機器は何ですか？

反転装置の最も一般的な2つの部分は、反転テーブルと重力ブーツです。どちらのデバイスも、脊椎を伸ばすためにユーザーを逆さまの位置に置きます。これは、腰痛や脊椎圧縮の患者にとって特に便利ですが、そのような機器を使用することは危険であり、時には痛みを伴う場合があります。反転機器の使用は、患者の問題に対するその有効性と適用性について医師に相談した後にのみ取り上げるべきです。反転テーブルは、2つのデバイスからより安定したオプションであり、初心者が最適です。重力ブーツの使用はより困難で激しい場合があります。

最も便利で使いやすい反転装置は、反転テーブルです。このデバイスは、基本的に、中央のピボットポイントに取り付けられたベッドと呼ばれるバッキングを備えた金属フレームです。ベッドは中央の金属フレームに貼られているため、ユーザーが嘘をついているときに反転させることができます。ベッドには2つあります底に、1つは足に1つをハスインします。ハーネスは一般に快適さのためにパッドで詰め込まれています。ユーザーが自分自身をフットハーネスに接続すると、彼はテーブルを反転させ、足を直立した位置に、頭が最低位置になります。これは反転と見なされ、脊椎の周りの筋肉が伸びることができ、脊椎がリラックスして広がることができます。

重力ブーツは、反転テーブルと同じことを行う反転機器ですが、ユーザーが反転した位置に入る方法ははるかに困難です。重力ブーツには、ブーツとボディを掛けることができるチンアップバーまたはその他の固定バーが必要です。重力ブーツは、足首の周りにしっかりと収まるパッド付きブーツと、前面からJ字型のフックが突き出ています。これは、あごの上に包まれるフックです。バー自体は高さのみに設定する必要がありますユーザーの立っている高さよりも軽く背が高い。ユーザーは、チンアップバーの周りにJフックを手に入れるために足を上に届くことができなければなりません。所定の位置にあると、ユーザーは単にバーからぶら下がることができます。または、逆さまのポジションから座るなどのエクササイズを行うことができます。

一般的なルールとして、反転装置は近くに立っているスポッターでのみ使用する必要があります。逆転運動中に血が頭に駆けつけます。これにより、ユーザーが気絶したりめまいになったりする可能性があります。反転は血流や脳への酸素送達を刺激する可能性がありますが、高血圧や他の病状のある人にとっても有害です。