Quais são os diferentes tipos de equipamentos de inversão?
As duas peças mais comuns de equipamento de inversão são a tabela de inversão e as botas de gravidade. Ambos os dispositivos colocam o usuário em uma posição de cabeça para baixo para permitir que a coluna se estique; Isso é particularmente útil para sofredores de dor nas costas e compressão espinhal, embora o uso desse equipamento possa ser perigoso e às vezes doloroso. O uso de equipamentos de inversão só deve ser adotado após consultar um médico sobre sua eficácia e aplicabilidade aos problemas do sofredor. Uma tabela de inversão é a opção mais estável dos dois dispositivos, e os iniciantes seriam mais adequados para ela. As botas de gravidade podem ser mais difíceis e extenuantes de usar.
O equipamento de inversão mais conveniente e fácil de usar é a tabela de inversão. Este dispositivo é essencialmente uma estrutura de metal com um apoio conhecido como leito conectado a um ponto de articulação central. A cama é afixada na estrutura de metal em seu centro para que possa ser invertida quando um usuário está deitado contra ele. A cama tem doisaproveitam seu fundo, um para cada pé. Os arnês geralmente são acolchoados para conforto. Quando o usuário se afixa nos arreios do pé, ele pode inverter a mesa, fazendo com que seus pés estivessem na posição vertical e a cabeça estar na posição mais baixa. Isso é considerado inversão e permite que os músculos ao redor da coluna se estiquem, o que, por sua vez, permite que a coluna relaxe e se espalhe.
As botas de gravidade são equipamentos de inversão que fazem a mesma coisa que uma tabela de inversão, mas o método pelo qual o usuário entra na posição invertida é muito mais difícil. As botas de gravidade requerem uma barra de queixo ou outra barra fixa pela qual as botas e o corpo podem ser penduradas. As botas de gravidade são botas acolchoadas que se encaixam firmemente ao redor dos tornozelos, e um gancho em forma de J se projeta da frente delas. Este é o gancho que envolverá a barra do queixo. A barra em si deve ser definida apenas em uma altura slevemente mais alto que a altura de pé do usuário. O usuário deve poder alcançar suas pernas para cima para colocar o gancho J em volta da barra de queixo. Uma vez em posição, o usuário pode simplesmente balançar a barra, ou ele ou ela pode fazer exercícios como abdominais da posição de cabeça para baixo.
Como regra geral, o equipamento de inversão deve ser usado apenas com um observador em pé nas proximidades. O sangue corre para a cabeça durante os exercícios de inversão, o que pode fazer com que o usuário desmaie ou fique tonto. Embora a inversão possa estimular o fluxo sanguíneo e a entrega de oxigênio ao cérebro, ela também pode ser prejudicial para pessoas com pressão alta ou outras condições médicas.