1200カロリーの食事計画の長所と短所は何ですか？

体重を減らしたい人は、一般的に1200カロリーの食事計画に従うように言われます。毎日わずか1200カロリーを消費することには、長所と短所の両方があります。これらの食事プランは簡単にカスタマイズ可能で効果的であり、多くのダイエットが安全で健康的な方法で体重を減らすのに役立ちます。それでも、一部のダイエットは、この減量の食事計画で問題に直面しています。一部の場合、1200カロリーは日常の活動を促進するのに十分ではないかもしれません。これは疲労、空腹、または病気につながる可能性があります。

1200カロリーの食事計画に従うことの最大の利点の1つは、ダイエットがニーズに合わせて計画をカスタマイズできることです。炭水化物や脂肪の消費を禁止する食事プランとは異なり、食事を計画する際に特定の栄養素を含む食品を避けることを強制されません。ダイエットは栄養価の高い食品を消費することを奨励されていますが、独自の食物を選択することが許可されています。食事の計画を支援する必要があるダイエッ​​トは、専門の作成に関するアドバイスについて医師または栄養士に相談することができますEd Meal Plan。子どもたちは、減量を刺激するために食事計画を設計する前に、医師に相談する必要があります。

従うのが簡単な食事計画であることに加えて、1200カロリーの食事計画の影響はしばしばプラスです。健康な成人のダイエットがカロリー摂取量を毎日1200カロリーに制限する場合、減量が発生するはずです。この食事計画で体重を減らしていないダイエットは、医師に相談して、健康問題が体重減少を阻害しているかどうかを判断したいと思うかもしれません。

1200カロリーの食事計画に従うことの最後の利点は、これらの計画がダイエットが安全に体重を減らすのに役立つことです。 カロリーや食物の選択を厳しく制限すると、栄養不足やその他の健康上の問題が発生する可能性があります。 1200カロリーの食事計画に従うと、ダイエットは通常、必要なカロリーと栄養素を体に燃料としながら体重を減らすことができます。

ただし、場合によってはS、1200カロリーは、すべてのダイエットを維持するには十分ではないかもしれません。男性、活動的な女性、およびより大きな女性は、わずか1200カロリーで身体機能を維持できない可能性があります。これらの食事計画は、妊娠中または授乳中の女性にも推奨されません。

1200カロリーが不十分な場合、ダイエットは過度に飢えたか疲労していると感じるかもしれません。これにより、不正行為やあきらめずに食事計画に固執することが非常に困難になります。重度の制限的な食事を長期間追跡するダイエッ​​トは、栄養不足、免疫系機能の低下、および追加の健康問題にも及ぶ可能性があります。 1200カロリーの食事計画を開始する前に、ダイエットはこの計画がサイズと活動レベルを維持するのに十分なエネルギーを提供するかどうかを判断する必要があります。