Jakie są zalety i wady 1200 kalorii planu posiłków?
Ludzie, którzy chcą schudnąć, powszechnie mówi się, że przestrzegają 1200 kalorii. Istnieją zarówno zalety, jak i wady spożywania tylko 1200 kalorii każdego dnia. Te plany posiłków można łatwo dostosować, skuteczne i pomagają wielu dietetykom schudnąć w bezpieczny i zdrowy sposób. Mimo to niektórzy dietetyki napotykają problemy z tym planem posiłków na odchudzanie. Dla niektórych 1200 kalorii może nie wystarczyć do napędzania ich codziennych czynności, co może prowadzić do zmęczenia, głodu lub choroby.
Jedną z największych zalet przestrzegania 1200 kalorii planu posiłków jest to, że dietetyki mogą dostosować plan do ich potrzeb. W przeciwieństwie do planów posiłków, które zabraniają spożywania węglowodanów lub tłuszczu, dietetyki nie są zmuszeni do unikania pokarmów zawierających niektóre składniki odżywcze podczas planowania posiłków. Podczas gdy dietetyki są zachęcani do spożywania pożywnych pokarmów, wolno im dokonywać własnych wyborów żywności. Dietetycy, którzy potrzebują pomocy w planowaniu posiłków, mogą skonsultować się z lekarzem lub dietetykiem w celu uzyskania porady na temat stworzenia specjalizacjiPlan posiłków ED. Dzieci powinny również skonsultować się z lekarzem przed zaprojektowaniem planu posiłków w celu stymulowania utraty wagi.
Oprócz tego, że jest łatwym planem posiłku, efekty 1200 kalorii jest często pozytywny. Jeśli zdrowy dorosły dietetyk ogranicza swoje spożycie kalorii do 1200 kalorii każdego dnia, powinna wystąpić utrata masy ciała. Dieteści, którzy nie tracą na wadze tego planu posiłków, mogą skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy problem zdrowotny hamuje ich utratę masy ciała.
Ostatnią zaletą przestrzegania 1200 kalorii planów posiłków jest to, że plany te pomagają dietetykom bezpiecznie schudnąć. Poważne ograniczenie kalorii lub wyborów żywności może prowadzić do niedoborów żywieniowych i innych problemów zdrowotnych. Po 1200 kalorii dietetyki zwykle są w stanie schudnąć, podsycając swoje ciała kalorii i składników odżywczych, których potrzebują.
Chociaż w niektórych przypadkachS, 1200 kalorii może nie wystarczyć, aby utrzymać wszystkich dietetyków. Mężczyźni, aktywne kobiety i większe kobiety mogą nie być w stanie utrzymać swoich funkcji cielesnych z zaledwie 1200 kalorii. Te plany posiłków nie są również zalecane dla kobiet, które są w ciąży lub pielęgniarki.
Jeśli 1200 kalorii jest nieodpowiednich, dietetyki mogą czuć się nadmiernie głodni lub zmęczeni. To bardzo utrudni trzymanie się planu posiłków bez oszukiwania lub całkowicie poddawania się. Dietarze, którzy przestrzegają bardzo restrykcyjnej diety przez długi czas, mogą również ponieść niedobory żywieniowe, obniżoną funkcję układu odpornościowego i dodatkowe problemy zdrowotne. Przed rozpoczęciem 1200 kalorycznego planu posiłków dietetyki powinni ustalić, czy ten plan zapewni wystarczającą energię, aby utrzymać ich wielkość i poziom aktywności.