¿Cuáles son los pros y los contras de una dieta líquida para perder peso?
Hay muchos pros y contras para usar una dieta líquida para perder peso. Este método puede resultar en una rápida pérdida de peso, pero las personas que lo usan a menudo pierden músculo en lugar de grasa. Aún así, muchos profesionales médicos recomiendan este tipo de dieta para los pacientes obesos más seriamente que necesitan perder grandes cantidades de peso en un período de tiempo rápido. Algunos pacientes que han perdido peso en una dieta líquida dicen que ponen la mayor parte del peso relativamente rápido.
Una dieta líquida funciona privando el cuerpo de nutrientes y calorías de los alimentos sólidos. Cuando no tiene suficientes calorías, el cuerpo comienza a usar sus propias tiendas de grasa para obtener energía. Las personas pueden vivir durante mucho más tiempo con líquidos que solo con alimentos sólidos, por lo que esto es mucho más seguro que simplemente privar al cuerpo de cualquier nutriente al detener toda la ingesta calórica. Sin embargo, el cuerpo comienza a entrar en un modo de inanición, lo que hace que almacene todos los nutrientes disponibles hasta que se reanude una dieta constante.
El beneficio de usar una dieta líquida para perder peso es que el peso del líquido en el estómago engaña al cuerpo para que piense que está lleno, lo que ayuda a apagar el mecanismo del hambre. La mente no se centra en tener hambre y la persona que llama no siente la necesidad de comer todo el tiempo, permitiendo efectivamente que salga el peso. Sin embargo, una vez que la dieta líquida ha sido abandonada, el cuerpo intenta reemplazar rápidamente todo el peso perdido.
La pérdida de peso lograda por este método generalmente no es sostenible en el transcurso de su vida. Los beneficios suelen ser temporales, mientras que muchos de los efectos nocivos de la dieta son duraderos. Una dieta exitosa debe incluir actividades que cambien el estilo de vida, como el ejercicio regular y las porciones controladas de alimentos saludables, y la dieta líquida es solo una solución a corto plazo que comúnmente trae problemas a largo plazo.