Quali sono i pro e i contro di una dieta liquida per la perdita di peso?
Ci sono molti pro e contro per l'uso di una dieta liquida per la perdita di peso. Questo metodo può comportare una rapida perdita di peso, ma le persone che lo usano spesso perdono muscoli anziché grassi. Tuttavia, molti professionisti medici raccomandano questo tipo di dieta per i pazienti più gravi obesi che devono perdere grandi quantità di peso in un periodo di tempo rapido. Alcuni pazienti che hanno perso peso con una dieta liquida affermano di aver restituito la maggior parte del peso relativamente rapidamente.
Una dieta liquida funziona privando il corpo dei nutrienti e delle calorie dal cibo solido. Quando non ha abbastanza calorie, il corpo inizia a usare i propri negozi di grasso per l'energia. Le persone sono in grado di vivere molto più a lungo sui liquidi che solo con i cibi solidi, quindi questo è molto più sicuro del semplice privare il corpo di eventuali nutrienti fermando completamente tutta l'apporto calorico. Il corpo inizia ad entrare in una modalità di fame, tuttavia, il che lo fa conservare tutti i nutrienti disponibili fino a quando non riprende una dieta costante.
Il vantaggio di usare una dieta liquida per la perdita di peso è che il peso del liquido nello stomaco inganna il corpo nel pensare che sia pieno, aiutando a spegnere il meccanismo della fame. La mente non si concentra sull'essere affamato e la dieta non sente l'impulso di mangiare tutto il tempo, permettendo effettivamente al peso di staccarsi. Una volta che la dieta liquida è stata abbandonata, tuttavia, il corpo tenta di sostituire rapidamente tutto il peso perso.
La perdita di peso raggiunta con questo metodo non è in genere sostenibile nel corso di una vita. I benefici sono generalmente temporanei, mentre molti degli effetti dannosi della dieta sono in vita. Una dieta di successo dovrebbe includere attività che cambiano lo stile di vita, come l'esercizio fisico regolare e il consumo di porzioni controllate di cibi sani, e la dieta liquida è solo una soluzione a breve termine che porta comunemente problemi a lungo termine.