Quais são os prós e contras de uma dieta líquida para perda de peso?

Existem muitos prós e contras por usar uma dieta líquida para perda de peso. Esse método pode resultar em rápida perda de peso, mas as pessoas que o usam geralmente perdem músculos em vez de gordura. Ainda assim, muitos profissionais médicos recomendam esse tipo de dieta para os pacientes mais obesos que precisam perder grandes quantidades de peso em um período rápido. Alguns pacientes que perderam peso em uma dieta líquida dizem que colocam a maior parte do peso de volta relativamente rapidamente. Quando não recebe calorias suficientes, o corpo começa a usar seus próprios lojas de gordura para obter energia. As pessoas são capazes de viver por muito mais tempo em líquidos do que apenas em alimentos sólidos, então isso é muito mais seguro do que simplesmente privar o corpo de qualquer nutriente, interrompendo toda a ingestão calórica completamente. O corpo começa a entrar em um modo de fome, no entanto, o que faz com que ele armazene todos os nutrientes disponíveis até que uma dieta constante retome.

O benefício de usar uma dieta líquida para perda de peso é que o peso do líquido no estômago engana o corpo a pensar que está cheio, ajudando a desligar o mecanismo de fome. A mente não se concentra em estar com fome e o Dieter não está sentindo vontade de comer o tempo todo, permitindo efetivamente o peso. Uma vez que a dieta líquida foi abandonada, no entanto, o corpo tenta substituir rapidamente todo o peso perdido.

A perda de peso alcançada por esse método normalmente não é sustentável ao longo de uma vida. Os benefícios são geralmente temporários, enquanto muitos dos efeitos nocivos da dieta são duradouros. Uma dieta bem-sucedida deve incluir atividades de mudança de estilo de vida, como exercícios regulares e porções controladas de alimentos saudáveis, e a dieta líquida é apenas uma solução de curto prazo que geralmente traz problemas de longo prazo com ela.