Hvad er fordele og ulemper ved en flydende diæt til vægttab?

Der er mange fordele og ulemper til at bruge en flydende diæt til vægttab. Denne metode kan resultere i hurtigt vægttab, men folk, der bruger den, mister ofte muskler i stedet for fedt. Stadig anbefaler mange medicinske fagfolk denne type diæt til de mest alvorligt overvægtige patienter, der har brug for at tabe store mængder vægt i en hurtig tidsramme. Nogle patienter, der har tabt sig på en flydende diæt, siger, at de sætter et flertal af vægten tilbage på relativt hurtigt.

En flydende diæt fungerer ved at fratage kroppen næringsstoffer og kalorier fra fast mad. Når det ikke får nok kalorier, begynder kroppen at bruge sine egne fedtbutikker til energi. Folk er i stand til at leve langt længere på væsker end på faste fødevarer alene, så dette er langt sikrere end blot at fratage kroppen af ​​næringsstoffer ved at stoppe alt kaloriindtag helt. Kroppen begynder imidlertid at gå i en sultningstilstand, hvilket får den til at opbevare alle tilgængelige næringsstoffer, indtil en stabil diæt genoptages.

Fordelen ved at bruge en flydende diæt til vægttab er, at vægten af ​​væsken i maven narrer kroppen til at tro, at den er fuld, hvilket hjælper med at slukke for sultmekanismen. Sindet fokuserer ikke på at være sulten, og Dieter føler ikke trangen til at spise hele tiden, hvilket effektivt tillader vægten at komme af. Når den flydende diæt er blevet forladt, forsøger kroppen imidlertid at udskifte hurtigt al den tabte vægt.

Det vægttab opnået ved denne metode er typisk ikke bæredygtig i løbet af en levetid. Fordelene er normalt midlertidige, mens mange af de skadelige virkninger af kosten er livsvarlige. En vellykket diæt bør omfatte livsstilsændrende aktiviteter, som regelmæssig træning og spisning af kontrollerede dele af sunde fødevarer, og den flydende diæt er kun en kortvarig løsning, der ofte bringer langsigtede problemer med det.