Jakie są zalety i wady płynnej diety do utraty wagi?

Istnieje wiele zalet i wad stosowania płynnej diety do utraty wagi. Ta metoda może spowodować szybką utratę masy ciała, ale ludzie, którzy ją używają, często tracą mięśnie zamiast tłuszczu. Mimo to wielu lekarzy zaleca ten rodzaj diety najbardziej otyłym pacjentom, którzy muszą stracić dużą wagę w szybkim czasie. Niektórzy pacjenci, którzy stracili na wadze płynnej diety, twierdzą, że stosunkowo szybko przywrócili większość wagi.

płynna dieta działa poprzez pozbawienie zbiornika składników odżywczych i kalorii od stałego pokarmu. Kiedy nie ma wystarczającej ilości kalorii, ciało zaczyna wykorzystywać własne sklepy z tłuszczu do energii. Ludzie mogą żyć o wiele dłużej w płynach niż tylko na pokarmach stałych, więc jest to znacznie bezpieczniejsze niż po prostu pozbawianie ciała jakichkolwiek składników odżywczych, całkowicie zatrzymując całe spożycie kalorii. Ciało zaczyna jednak przechodzić w tryb głodu, co powoduje, że przechowuje wszystkie dostępne składniki odżywcze, dopóki nie zostanie wznowiona dieta.

Zaletą stosowania płynnej diety do utraty masy ciała jest to, że ciężar płynu w żołądku oszukuje ciało do myślenia, że ​​jest pełne, pomagając wyłączyć mechanizm głodu. Umysł nie koncentruje się na głodzie, a dietetyk nie odczuwa potrzeby jedzenia przez cały czas, skutecznie pozwalając na zejście wagi. Jednak po porzuceniu płynnej diety ciało próbuje szybko zastąpić całą utratę wagi.

Utrata masy ciała osiągnięta dzięki tej metodzie zazwyczaj nie jest zrównoważona przez całe życie. Korzyści są zwykle tymczasowe, podczas gdy wiele szkodliwych skutków diety trwa. Udana dieta powinna obejmować działania zmieniające styl życia, takie jak regularne ćwiczenia i jedzenie kontrolowanych porcji zdrowej żywności, a płynna dieta to tylko krótkoterminowe rozwiązanie, które zwykle powoduje z nią długoterminowe problemy.