Was sind die Vor- und Nachteile einer flüssigen Diät für Gewichtsverlust?
Es gibt viele Vor- und Nachteile für die Verwendung einer flüssigen Diät zur Gewichtsreduktion. Diese Methode kann zu einem schnellen Gewichtsverlust führen, aber Menschen, die sie verwenden, verlieren oft Muskeln anstelle von Fett. Dennoch empfehlen viele medizinische Fachkräfte diese Art von Ernährung für die am schwersten fettleibigen Patienten, die in einem schnellen Zeitrahmen große Mengen an Gewicht verlieren müssen. Einige Patienten, die an einer flüssigen Diät abgenommen haben, sagen, dass sie einen Großteil des Gewichts relativ schnell wieder aufnehmen. Wenn es nicht genug Kalorien bekommt, beginnt der Körper, seine eigenen Fettspeicher für Energie zu verwenden. Die Menschen sind in der Lage, viel länger auf Flüssigkeiten zu leben als nur auf festen Lebensmitteln, so dass dies weitaus sicherer ist, als einfach den Körper von Nährstoffen zu entziehen, indem sie die gesamte Kalorienaufnahme vollständig gestoppt. Der Körper beginnt jedoch in einen Hungermodus, wodurch er alle verfügbaren Nährstoffe speichert, bis eine stetige Diät wieder aufnimmt.
Der Vorteil der Verwendung einer flüssigen Diät für Gewichtsverlust besteht darin, dass das Gewicht der Flüssigkeit im Magen den Körper dazu nutzt, dass er voll ist, was dazu beiträgt, den Hungermechanismus auszuschalten. Der Geist konzentriert sich nicht darauf, hungrig zu sein, und der Dieter spürt nicht den Drang, die ganze Zeit zu essen, und lässt das Gewicht effektiv abnehmen. Sobald die flüssige Diät aufgegeben wurde, versucht der Körper jedoch, das gesamte Verlust des Gewichts schnell zu ersetzen.
Der durch diese Methode erreichte Gewichtsverlust ist im Laufe einer Lebensdauer in der Regel nicht nachhaltig. Die Vorteile sind in der Regel nur vorübergehend, während viele der schädlichen Auswirkungen der Ernährung lebenslange sind. Eine erfolgreiche Ernährung sollte Aktivitäten für Lebensstilveränderungen umfassen, wie regelmäßiges Training und das Essen kontrollierter Portionen gesunder Lebensmittel, und die flüssige Diät ist nur eine kurzfristige Lösung, die häufig langfristige Probleme mit sich bringt.