Vilka är för- och nackdelarna med en flytande diet för viktminskning?

Det finns många fördelar och nackdelar för att använda en flytande diet för viktminskning. Denna metod kan resultera i snabb viktminskning, men människor som använder den förlorar ofta muskler istället för fett. Fortfarande rekommenderar många läkare den här typen av diet för de mest allvarligt överviktiga patienterna som behöver gå ner i stora mängder vikt inom en snabb tidsram. Vissa patienter som har gått ner i vikt på en flytande diet säger att de lägger en majoritet av vikten på relativt snabbt.

En flytande diet fungerar genom att beröva kroppen näringsämnen och kalorier från fast mat. När den inte får tillräckligt med kalorier börjar kroppen använda sina egna fettlagrar för energi. Människor kan leva långt längre på vätskor än på fasta livsmedel ensam, så detta är mycket säkrare än att helt enkelt beröva kroppen av näringsämnen genom att stoppa allt kaloriintag helt. Kroppen börjar dock gå in i ett svältläge, vilket får den att lagra alla tillgängliga näringsämnen tills en stadig diet återupptas.

Fördelen med att använda en flytande diet för viktminskning är att vätskans vikt i magen lurar kroppen att tro att den är full, vilket hjälper till att stänga av hungermekanismen. Sinnet fokuserar inte på att vara hungrig och Dietern känner inte lusten att äta hela tiden, vilket effektivt gör att vikten kommer att komma av. När den flytande dieten har övergivits försöker kroppen dock snabbt ersätta all den förlorade vikten.

Viktminskningen som uppnås med denna metod är vanligtvis inte hållbar under hela livet. Fördelarna är vanligtvis tillfälliga, medan många av de skadliga effekterna av kosten är livslättande. En framgångsrik diet bör inkludera livsstilsförändringsaktiviteter, som regelbunden träning och äta kontrollerade delar av hälsosamma livsmedel, och den flytande dieten är bara en kortvarig lösning som vanligtvis ger långsiktiga problem med det.