Hva er fordeler og ulemper med et flytende kosthold for vekttap?

Det er mange fordeler og ulemper for å bruke et flytende kosthold for vekttap. Denne metoden kan føre til raskt vekttap, men personer som bruker den mister ofte muskler i stedet for fett. Fortsatt anbefaler mange medisinske fagpersoner denne typen kosthold for de mest alvorlig overvektige pasientene som trenger å miste store mengder vekt i en rask tidsramme. Noen pasienter som har gått ned i vekt på et flytende kosthold, sier at de legger et flertall av vekten tilbake på relativt raskt.

Et flytende kosthold fungerer ved å frata kroppen næringsstoffer og kalorier fra fast mat. Når det ikke får nok kalorier, begynner kroppen å bruke sine egne fettbutikker for energi. Folk er i stand til å leve langt lenger på væsker enn på fast mat alene, så dette er langt tryggere enn bare å frata kroppen noen næringsstoffer ved å stoppe alt kaloriinntaket fullstendig. Kroppen begynner imidlertid å gå inn i en sultemodus, noe som får den til å lagre alle tilgjengelige næringsstoffer til et jevnt kosthold gjenopptas.

Fordelen med å bruke et flytende kosthold for vekttap er at væskens vekt i magen lurer kroppen til å tro at den er full, og hjelper til med å slå av sultemekanismen. Sinnet fokuserer ikke på å være sulten, og dieteren føler ikke trangen til å spise hele tiden, og effektivt la vekten komme av. Når det flytende kostholdet er forlatt, prøver imidlertid kroppen å erstatte all vekten som går tapt.

Vekttap oppnådd ved denne metoden er vanligvis ikke bærekraftig i løpet av livet. Fordelene er vanligvis midlertidige, mens mange av de skadelige effektene av kostholdet er livslivende. Et vellykket kosthold bør omfatte livsstilsendrende aktiviteter, som regelmessig trening og spisekontrollerte deler av sunn mat, og flytende kosthold er bare en kortsiktig løsning som ofte bringer langsiktige problemer med det.