O que é aptidão específica?
A aptidão específica envolve o foco dos objetivos de aptidão de um atleta para atender à necessidade específica de uma atividade. O termo é mais comum ao se referir a atletas que praticam um esporte específico; Os atletas identificam os requisitos físicos específicos desse esporte e, em seguida, alvo os exercícios que aumentarão sua aptidão nessas áreas. Uma consciência da aptidão específica pode ajudar os atletas a se destacarem nos esportes escolhidos, pois conecta diretamente seus exercícios ao seu desempenho em seu esporte. Ele também pode ter algumas desvantagens quando os atletas se concentram demais na aptidão específica às custas da aptidão geral. Essas necessidades podem variar tremendamente entre esportes diferentes e, portanto, exigem exercícios diferentes. Um ciclista, por exemplo, se concentrará em exercícios que aumentam a força do corpo inferior e a resistência cardiovascular, e um jogador de beisebol pode se concentrar principalmente na força da parte superior do corpo e prestar pouca atenção à aptidão cardiovascular. Depois de determinar as necessidades específicas de condicionamento físico de uma atividade escolhida, o atleta formula um treino que priorizará esses benefícios em relação a outras áreas de condicionamento físico.
O principal benefício dessa técnica de aptidão específica do esporte é que o atleta desperdiça poucos níveis de aptidão para construção de energia em áreas que não são diretamente benéficas para o seu esporte. Um construtor de corpo, por exemplo, não gastará tempo fazendo corridas prolongadas, porque isso drenaria a energia que ele ou ela seria melhor dedicar -se ao levantamento de pesos. Da mesma forma, um corredor de maratona não optará por levantar pesos, porque isso levaria um tempo longe de exercícios aeróbicos mais importantes e aumentaria a massa muscular, diminuindo assim o corredor.
tão útil quanto a aptidão específica do esporte pode serAo maximizar o desempenho de um atleta em uma determinada tarefa, pode haver algumas consequências negativas se um atleta não mantiver uma consciência de sua aptidão geral. Primeiro, a maioria dos esportes exige uma variedade de habilidades, portanto, ficar focado demais em uma área de condicionamento físico pode limitar a versatilidade do atleta em seu esporte. Um jogador de beisebol que trabalha apenas com força na parte superior do corpo em prol de seus rebatedores, por exemplo, acabará sem a resistência explosiva da parte inferior do corpo necessária para ser um jogador de base eficaz.
Outro problema que pode surgir como resultado da aptidão esportiva ou orientada para tarefas é que o atleta pode criar desequilíbrios não naturais em sua aptidão que podem eventualmente ter repercussões de saúde. Um levantador de força que realiza elevadores que constroem a perna, os músculos das costas e do braço necessários para realizar seus elevadores, por exemplo, pode eventualmente desenvolver problemas de volta por causa dos músculos abdominais subdesenvolvidos.
Também é importante para os atletas lembrarem que achiEvitar suas metas específicas de condicionamento físico geralmente exigirá algum grau de aptidão geral. Por exemplo, um fisiculturista pode pensar que a melhor maneira de construir massa muscular é realizar exclusivamente exercícios específicos para o culturismo. No entanto, a incorporação de alguns exercícios de construção de força permitirá que ele levante mais peso ao retornar aos elevadores de musculação, aumentando assim o benefício. Um treino que é muito direcionado pode, com o tempo, realmente prejudicar o desempenho de um atleta.