특정 체력이란 무엇입니까?

특정 피트니스는 활동의 특정 요구를 충족시키기 위해 운동 선수의 피트니스 목표에 집중하는 것을 포함합니다. 이 용어는 특정 스포츠를하는 운동 선수를 언급 할 때 가장 흔합니다. 운동 선수는 해당 스포츠의 특정 물리적 요구 사항을 식별 한 다음 해당 영역에서 체력을 높이는 운동을 목표로합니다. 특정 피트니스에 대한 인식은 운동 선수가 자신의 운동을 스포츠 공연에 직접 연결하기 때문에 운동 선수가 선택한 스포츠에서 뛰어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 운동 선수가 전반적인 체력을 희생하여 특정 체력에 너무 집중할 때 약간의 단점을 가질 수 있습니다.

특정 피트니스 교육을 수행하기 전에 선수가 취해야 할 첫 번째 단계는 자신의 스포츠 또는 활동의 요구를 식별하는 것입니다. 이러한 요구는 다른 스포츠마다 엄청나게 다를 수 있으므로 다른 운동을 요구할 것입니다. 예를 들어, 자전거 타는 사람은 신체 강도를 높이고 심혈관 지구력을 높이는 운동에 중점을 둘 것입니다.그리고 야구 선수는 주로 상체 강도에 초점을 맞출 수 있으며 심혈관 체력에 거의주의를 기울일 수 있습니다. 선택된 활동의 특정 체력 요구를 결정한 후, 선수는 다른 피트니스 영역보다 이러한 혜택을 우선시하는 운동을 공식화합니다.

이 스포츠 특이 적 피트니스 기술의 주요 이점은 운동 선수가 자신의 스포츠에 직접적으로 도움이되지 않는 지역에서 에너지 구축 체력 수준이 거의 없다는 것입니다. 예를 들어, 보디 빌더는 확장 달리기에 시간을 보내지 않을 것입니다. 그렇게하면 에너지를 배출 할 수있는 에너지를 배출 할 것이기 때문입니다. 마찬가지로, 마라톤 러너는 더 중요한 호기성 운동에서 시간이 걸리고 근육 덩어리를 증가시켜 주자의 속도를 늦추기 때문에 체중을 들어 올리지 않습니다.

.

스포츠 특이 적 체력만큼 유용 할 수 있습니다주어진 작업에서 운동 선수의 성과를 극대화 할 때, 선수가 자신의 전반적인 체력에 대한 인식을 유지하지 않으면 부정적인 결과가있을 수 있습니다. 첫째, 대부분의 스포츠는 다양한 기술이 필요하므로 피트니스의 한 영역에 너무 집중하면 운동 선수의 다양성이 스포츠 내에서 제한 될 수 있습니다. 예를 들어, 타격을 위해 상체의 힘만으로 일하는 야구 선수는 효과적인베이스 런너가되기 위해 필요한 폭발적인 하체 강도가 부족합니다.

.

스포츠 또는 과제 중심의 체력의 결과로 발생할 수있는 또 다른 문제는 운동 선수가 자신의 체력에 부자연스러운 불균형을 만들 수 있으며 결국 건강에 영향을 줄 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 리프트를 수행하는 데 필요한 다리, 등 및 팔 근육을 쌓는 리프트를 수행하는 파워 리프터는 저개발 복부 근육 때문에 결국 등 문제를 일으킬 수 있습니다.

운동 선수가 Achi를 기억하는 것도 중요합니다.특정 체력 목표를 퇴치하려면 일반적으로 어느 정도의 전체 체력이 필요합니다. 예를 들어, 보디 빌더는 근육 질량을 만드는 가장 좋은 방법은 보디 빌딩 관련 운동을 독점적으로 수행하는 것입니다. 그러나 강도 건설 운동을 통합하면 보디 빌딩 리프트로 돌아갈 때 더 많은 체중을 높이려면 이점이 증가 할 수 있습니다. 너무 목표로하는 운동은 시간이 지남에 따라 실제로 운동 선수의 공연에 해로울 수 있습니다.