¿Qué son las mesas de tonificación?
Comúnmente utilizado como equipo de ejercicio para fisioterapia, ejercicio para personas mayores, ejercicio de artritis y terapia de esclerosis múltiple, las tablas de tonificación también se denominan tablas de movimiento rítmico inducido. Son populares entre las personas que encuentran ejercicio normal, incluso caminando, difíciles. Las tablas de tonificación permiten que una persona se siente o se acueste sobre ellas para hacer más de una docena de tipos de movimientos de ejercicio que ayudan a tonificar los músculos y aumentar la circulación.
Cuando una persona está lesionada o tiene capacidades de movimiento limitadas, las mesas de tonificación pueden facilitar un regimen de ejercicio sin la sudoración y la tensión, ayudando a evitar lesiones o problemas adicionales. También ayudan a ayudar a realinear la postura, lo que puede aliviar el estrés en los músculos y las articulaciones. Se cree que las tablas de tonificación pueden aumentar la circulación de sangre y linfa, lo que puede ayudar a mejorar el metabolismo de una persona. Esto puede ser especialmente útil para una persona que no puede realizar un movimiento físico regular, como caminar o oHay actividades diarias.
Hay muchos tipos de tablas de tonificación disponibles, y se pueden encontrar en oficinas de fisioterapeuta y casas privadas. Las mesas enteras de tonificación de las piernas ayudan a delgaminar la pierna de una persona, así como a tono y firmar los muslos internos y exteriores. Las mesas de estiramiento tienen una sola almohadilla que se mueve hacia adelante y hacia atrás para trabajar en la parte superior de los brazos, la espalda y el área del estómago. La mesa de sentadillas se mueve de un lado a otro entre posiciones sentadas y mentirosas para fortalecer los músculos en el abdomen y las áreas de la cintura.
La mesa de la cintura funciona para levantar y bajar las piernas repetidamente, para tonificar las caderas y fortalecer la parte baja de la espalda. Este es uno de los tipos más populares de tablas de tonificación, porque muchos pacientes con fisioterapia tienen dolor crónico de espalda baja. La mesa de la bolsa de arena está diseñada con dos almohadillas que se mueven hacia adelante y hacia atrás mientras la persona está en una posición sentada, lo que permite una acción de tonificación en las nalgas. Tablas de circulación VIBtasa para aumentar el flujo sanguíneo y eliminar el cuerpo de exceso de agua de una persona. Hay varias tablas de tonificación que tienen más de una característica, lo que permite un horario de entrenamiento flexible.
.Este tipo de equipo de ejercicio puede ayudar a relajarse y aliviar los músculos con exceso de trabajo al tiempo que estimula los grupos musculares subutilizados. Los defensores de las tablas de tonificación creen que pueden ayudar a tonificar los músculos exteriores para mejorar la forma y la forma del cuerpo de una persona. Piensan que las tablas de tonificación pueden funcionar para apretar los músculos centrales, como los músculos abdominales y de los hombros, para realinear la caja torácica, la pelvis y la columna vertebral.