Hva er toningstabeller?

Vanligvis brukt som treningsutstyr for fysioterapi, trening av eldre, leddgiktøvelse og multippel sklerosterapi, kalles toningstabeller også induserte rytmiske bevegelsesbord. De er populære blant mennesker som finner normal trening - til og med å gå - vanskelig. Toningstabeller lar en person sitte eller ligge på dem for å gjøre mer enn et dusin typer treningsbevegelser som hjelper til med å tone muskler og øke sirkulasjonen.

Når en person er skadet eller har begrensede bevegelsesegenskaper, kan toningstabeller lette et treningsregime uten svette og anstrengelse, og hjelper til med å unngå ytterligere skader eller problemer. De hjelper også med å bidra til å tilpasse holdning, som kan lindre stress på muskler og ledd. Det antas at toningstabeller kan øke blod- og lymfesirkulasjonen, noe som kan bidra til å forbedre en persons metabolisme. Dette kan være spesielt nyttig for en person som ikke er i stand til å gjennomføre regelmessig fysisk bevegelse, for eksempel å gå eller oDaglige aktiviteter.

Det er mange typer toningstabeller tilgjengelig, og de kan finnes på fysioterapeutkontorer og private hjem. Toningbord med hele ben er med på å slanke en persons ben, så vel som tone og faste de indre og ytre lårene. Strekkbord har en enkelt pute som beveger seg frem og tilbake for å arbeide overarmene, ryggen og mageområdet. Sit-up-bordet beveger seg frem og tilbake mellom sittende og liggende posisjoner for å styrke musklene i magen og midjeområdene.

Midjebordet fungerer for å heve og senke bena repetitivt, for å tone hoftene og styrke korsryggen. Dette er en av de mest populære typene toningstabeller, fordi mange fysioterapipasienter har kroniske korsryggsmerter. Sandbag -bordet er designet med to pads som beveger seg frem og tilbake mens personen er i sittende stilling, slik at toningshandling i baken. Sirkulasjonstabeller vibhastighet for å øke blodstrømmen og kvitte seg med en persons kropp av overflødig vann. Det er flere toningstabeller som har mer enn en funksjon, noe som tillater en fleksibel treningsplan.

Denne typen treningsutstyr kan bidra til å slappe av og lindre overarbeidede muskler mens de stimulerer underbrukte muskelgrupper. Talsmenn for toningstabeller mener at de kan bidra til å tone ytre muskler for å forbedre en persons kroppsform og form. De tror toningstabeller kan fungere for å stramme kjernemuskulaturen, for eksempel mage- og skuldermuskler, for å justere ribbeholderen, bekkenet og ryggraden.